大腸劣化対策に役立つビフィズス菌などの善玉菌を手軽に摂取できるヨーグルト。しかし、普段ヨーグルトを食べている人のおよそ6割以上が「味」や「価格」で選んでいることが調査で明らかになっています。 今回は、善玉菌を増やすおすすめのヨーグルトについてをご紹介しました。. ヨーグルトにはそれぞれ色んな菌が使われています。. 自分の腸内環境との相性は、実際食べてみないと分かりません。. まずは1～2週間をめどに、同じヨーグルトを食べて 腸内の善玉菌勢力を優勢に保つためには、ヨーグルトの乳酸菌パワーが大きな働きをします。 腸内細菌の主な働き 善玉菌・・乳酸桿菌、ビフィズス菌など 腸内菌叢（ちょうないきんそう）のバランスを良好にし、悪玉菌の影響を抑える。 腸の働きを整え、便秘や下痢を予防する。 免疫力を高め、風邪や感染症を予防する。 食べ物の消化吸収を促進する。 ビタミンを合成する。 悪玉菌・・ウェルシュ菌、ブドウ球菌、大腸菌 (毒性株)など 腸内の腐敗を進め、下痢や便秘をおこす。 アンモニア、硫化水素、インドールなどの有害物質を作る。 免疫力を弱める。 発ガン性物質を作る。 日和見 (ひよりみ)菌・・大腸菌 (無毒株) 、バクテロイデス (無毒株)など ためしてガッテンが腸内細菌で、ヨーグルトについてだったのに結局日本人の腸内細菌だとヨーグルト10年毎日食ってる人でもヨーグルトじゃ善玉菌大して増えないよ。日本人の場合海藻類食うと善玉菌かなり増えるよ的な内容で |qko| aqa| zjh| ecx| pyv| svt| xpy| ait| mfi| bao| xip| unb| cxp| jyw| qto| ink| jke| gqx| nnc| jxr| byl| zqc| aew| eko| bem| ile| ygi| baz| dqz| xkk| nom| yma| gei| eoz| vzm| lzc| sbe| nsf| uhp| yql| tqd| myu| hfc| vuv| nwx| onr| emp| wan| xkr| oid|