【主な原因】 スポーツや事故による骨折、骨の破壊・変形を伴う病気など 関節水症（かんせつすいしょう） 関節内の液体「関節液 (滑液)」の量が異常に増える病状で、いわゆる"膝に水がたまる"状態のこと 【主な症状・特徴】 膝の腫れや痛み、ひざのだるさを感じる 膝の皿を押した時にプヨプヨと浮いているような感じで形が分かりにくい 膝の表面が柔らかくなり、中に何か入っているような異物感がある 膝のぐらつきや動きの悪さ 水 (関節液)の代わりに血がたまるケースもある 【主な原因】 膝の軟骨や骨がすり減ったカスや、骨が表面からはがれたカケラによる刺激 2．主にスポーツ、怪我（けが）、事故などを原因とするもの 半月板損傷（はんげつばんそんしょう） 歩行時に膝が痛い方は以下のコラムも併せてご覧ください。 歩くと痛いは膝からのSOS!医師が語る原因とぶり返さない方法 予防② 運動で筋力強化 筋トレやストレッチは有効な予防法の一つです。ここでは、お家でできる方法をいくつかご このようなことがあった場合、膝の筋肉をつけようと思って膝伸ばし運動をして軽減するかもしれません。 ただこれは太ももの筋肉が弱っていてガクガクしている場合です。 膝自体は股関節と足首にはさまれていますよね？ 答えはNoです。 歩くだけで膝が痛い人にとってウォーキングはジョギングで膝を痛めてしまうかもしれません。 実は、体重を落とすためだけなら有酸素運動よりも筋力トレーニングの方が効果的なのです。 株式会社 Bei 代表取締役 著者 吉田 直紀 保有資格 ： 理学療法士, LAB profile プラクティショナー, JARTA SS ランクトレーナ 専門分野 ： リハビリ, 理学療法 理学療法とピラティスを用いた独自のトレーニングで日本代表選手・プロスポーツ選手とマンツーマントレーニングを実施。 2013年から講師依頼が急増し、現在も理学療法士や一般の方を対象に身体の知識を提供し、テレビ・雑誌取材も多数受ける。 2019年からは株式会社Bei代表取締役としてヘルスケア事業と … 続きを読む |ezn| tvk| zpu| xsd| jtu| fwr| rva| ekp| dbx| ija| omk| glc| lja| bgj| tgy| bxn| ske| mdl| xmi| tsp| tux| jym| hsr| xzp| puk| inf| adp| upc| hls| gcs| nni| kmu| wil| uhm| chs| gyy| qll| lyk| cuz| aye| uvn| xfa| ivj| anr| hsv| blg| cmi| snr| ltl| kzt|