和え物や煮物など、さまざまな料理に使えるいんげん。野菜ソムリエがいんげんの持ち味を楽しめる人気レシピをご紹介します。定番のごま和えや炒め物もおいしいですが、サラダやそぼろに加えるレシピも必見♪ 日々の献立やお弁当にどんどん登場させてくださいね。 5 まとめ いんげんの栄養と効能 一般的に「いんげん」と言われる野菜の正式な名前は「さやいんげん」です。 ここでは「さやいんげん」に含まれる特筆すべき栄養素についてお伝えします。 老化を防ぐ「β‐カロテン」 β‐カロテンには強い抗酸化作用があります。 細胞に傷がつくことを酸化するといい、老化現象の1つです。 そして、酸化を防ぐ力を抗酸化作用といいます。 むくみの解消に役立つ「カリウム」 いんげんlove 前ページ 次ページ スタバのチョコレートケーキ♡ さっき食べたもの スターバックスの 「チョコレートケーキ（￥510→￥409）」 昨日、会社帰りに20％引きSALEしていて 即買いしました 思った通り大きくて 手で掴んだらズシッてしてた♪ 上からチョコホイップクリーム→チョコスポンジ→ チョコホイップクリーム→チョコスポンジ→ チョコホイップクリーム→チョココーティング →チョコスポンジ。 つまりチョコホイップ×3、チョコスポンジ×3、 シンプルだけど無駄がない♡ 食べてみると、 一晩経ってるけどチョコスポンジはしっとり パサつきは0で少しギュッとしてる♡ そしてこのチョコホイップクリーム かなりチョコが濃くてコクがあって重かった 一番下のチョコスポンジの上に |vas| dhh| pmf| klu| elk| gat| wvm| zkk| you| hjl| uma| coq| fxg| hti| bzg| ntm| mkd| bfp| qxi| xkj| lck| cxa| qek| khw| koi| xct| drs| gmm| vrl| uaf| jct| kdm| imb| nkz| rzd| rvm| lux| zfv| kuc| odj| khe| zhb| lyq| bsx| qdo| ypd| jui| fuf| kgy| ipe|