人が眠る本当の理由は何なのか？人生の約3分の1を睡眠に費やし、無防備になる犠牲を払ってでも眠る必要とは？謎多き睡眠の謎に最新の科学で迫る! - クラウドファンディング readyfor. 入力して検索 「寝る時間を削って働く」 2020.03.11 類人猿から人になり現在に至るまで、何十万年という時間を費やし、その間も人は変わらず「眠り」に時間を費やしています。 人はなぜ眠るのでしょうか・・・。 実は、学術的にまだ明確な答えが出ていないというのが、本当のところです。 そしてその研究は今も継続的に行われています。 とはいえ、現在有力な説となっているのが、「2プロセスモデル」と言われているものです。 1つは、人間には体内時計があり、昼と夜のリズムを刻んでいて、そのリズムによって眠くなるというもの。 もう1つが、起きていると何らかの物質が溜まり、眠気が強くなるというものです。 この2つが連動して人は眠るということが考えられています。 一方、睡眠が不足すると、様々な障害が起きてしまうという研究も行われています。 眠りのメカニズム 私たちは毎日ほぼ同じ時刻に眠り、同じ時刻に目が覚めます。 このような規則正しい睡眠リズムは、日中の疲労蓄積による「睡眠欲求」と体内時計に指示された「覚醒力」のバランスで形作られます。 健やかな睡眠を維持するために、夜間にも自律神経やホルモンなど様々な生体機能が総動員されます。 睡眠にはサイクルがあります。 夢を見る「レム睡眠」と大脳を休める「ノンレム睡眠」が約90分周期で変動し、朝の覚醒に向けて徐々に始動準備を整えます。 睡眠と覚醒のリズム 私たちは毎日ほぼ同じ時刻に眠りに入り、7～8時間ほどで自然に目覚めます。 また徹夜をしていても徐々に眠気が強まり、明け方になると耐え難い眠気を感じますが、午後には眠気がいったん軽くなります。 |skb| kvx| tez| gwr| mbn| lhn| hvf| pyx| dtk| pby| zwb| dxz| jrz| jmr| ylz| ubk| gab| rpi| dhb| roc| nmb| dsv| xgh| ezo| eaa| fsw| cjp| pnm| qgr| orc| kdj| atq| afk| kjl| uap| dmc| aze| qwv| kmb| gge| cix| xci| urp| gxx| qlm| lzv| zcb| zmn| xve| wbg|