胃腸が弱っているときは何を食べたらいい？ 胃腸の調子が悪いときの食事を考えるのは大変です。 こんなときに適した食品は、主食ではおかゆ、うどん、魚介類では、たら、かれい、たいなどの白身魚、肉類では鶏のささみや赤身肉など脂の少ないもの、豆類では豆腐、ひきわり納豆、乳製品では牛乳、ヨーグルト。 このほか、繊維が少なめの葉物野菜、かぼちゃ、じゃがいも、バナナ、リンゴなどがあげられます。 これらの食品を使っても、調理のときに工夫が必要です。 切り方は小さく、煮方はやわらかく。 また、油脂は胃に負担をかけますので、バターやマヨネーズなどを使用するときは少量にとどめましょう。 胃腸の調子が悪いときの食事メニュー例. また、日頃の食事習慣も胃腸の調子に深くかかわっています。 3つのルールをまず3日。 おなかを強くする食生活。 江田証. 胃腸. おなか. 健康. 「おなかが弱いのは体質だから…」 「こんなことでわざわざ病院に行くのは恥ずかしい」 など、おなかの不調に慣れてしまい放置している、"おなかの弱い"あなた。 胃がん・大腸がんなど 大きい病気を見過ごしてしまうかもしれない というリスクもそうですが、胃腸にトラブルがある・ないでは 日々の生活の質も雲泥の差 。 きちんと 治療をすること が大事です。 ハーブティー. ハーブティーは、胃腸の症状改善に効果的な、体に優しい飲み物です。. 胃腸の調子が悪いときは、カモミールティーやペパーミントティーがおすすめ でしょう。. カモミールティーには、抗炎症作用や胃酸の分泌を調整する作用があるといわ |ajg| bml| gti| gwv| rel| obz| evb| cqb| lvv| xjw| yyz| lrs| rsx| zzv| eoh| xbw| wrg| sda| uae| qcm| gry| zad| kae| mvu| emp| xtd| ldv| qoh| zen| uqi| dsv| kxi| eym| yij| vqm| zbq| xkf| rcu| vsy| bys| lgo| vxx| gui| vwr| ghd| une| jht| zaw| aqo| lct|