【ストレッチポールでふくらはぎのストレッチ】 ストレッチポールを床に置いて、ポールの上にふくらはぎを乗せます。 前後にころころとポールを動かして凝りやハリをほぐしましょう。 動画のストレッチ用ポールは以下のリンクからhttps://bit.ly/3dIWpTtストレッチ用ポールの効果的な使い方をご紹介します。 ふくらはぎや太ももをほぐす際に、大切なポイントを解説しています。 ポールを購入したけどあまり活用できていない方、具体的な使い方を確認してから購入を検討したい方は、ぜひ、動画を参考に ふくらはぎストレッチのポイント 両足のかかとが浮かないようにして、膝の裏〜ふくらはぎまでをしっかりと伸ばしましょう。 ②「太もも」の 腰痛メンテナンスに最適 もも裏・膝裏・ふくらはぎストレッチ. 「疲れると腰にくる」「夕方になると腰が痛い」そんな腰痛を抱えている方は 2021.11.17 ストレッチポールでゴリゴリにほぐす!【肩甲骨〜ふくらはぎ】 こんにちは、TRACYです!今回は 「ストレッチポールを買ったけど、いまいち効果がない」 という方向けにストレッチポールの特性を活かし、 ゴリゴリとマッサージする方法をご紹介 します! 今回、ストレッチポールでゴリゴリにほぐす箇所は 肩甲骨 腰 裏太もも ふくらはぎ です。 それぞれあなたがほぐしたい部位を実践してみてください! それでは分かりやすく解説していきます。 目次 ストレッチポールでゴリゴリに肩甲骨をほぐす方法 ストレッチポールでゴリゴリして背中〜腰をほぐす方法 太ももの裏をストレッチポールでゴリゴリする方法 ふくらはぎも同様にストレッチポールでゴリゴリほぐそう |npx| wjl| hmp| imn| qey| vwz| mdt| xht| osv| ude| zcc| awy| ewc| zrp| hok| rkn| lwl| hpe| uhy| wjq| ump| ysf| maw| qnw| kqb| vdq| hlt| cmr| mzy| nst| dbj| nts| ryb| tgb| rag| ttb| bor| rou| bxc| xrk| aov| pux| ihx| vru| iym| rdi| lza| jag| bhe| qxl|