筋トレの翌日に来る、だるさ・疲労感・眠気などの原因は「低血糖」であることがほとんどです! その原因についてご紹介していきます。 なぜ筋トレ後に低血糖になるのか？ 筋トレ中の主なエネルギー源はグルコース（糖質）になります。 激しい筋トレをしている時は肝臓や筋肉に蓄えられているグルコースが消費され、筋肉を動かすエネルギーとしているのです。 本来、筋肉で使われたグリコーゲンはアドレナリンなどのホルモンの働きで、肝臓からグリコーゲン（グルコースの塊）が分解されて、血中に運ばれてグルコースの濃度を保っています。 しかし、筋トレ後に低血糖（グルコースがたりてない状態）になる方がいます。 その原因としては、 ・そもそも糖質量が十分に摂取出来ていない 筋トレ後の頭痛は、脱水症状、酸素不足、筋肉の緊張などが原因で起こります。これらの原因を理解し、適切な対策を行うことで、頭痛を防ぐことができます。 筋トレは体を鍛えるための大切な活動ですが、その際に頭痛を引き起こさないように 筋トレ後に頭痛が起きる原因は労作性頭痛？ 筋トレ後の頭痛のように、 運動中や運動後に発症する頭痛のことを労作性頭痛と言います。 労作性頭痛の原因は現段階では完全に判明されたわけではありません。 筋トレで頭痛がおきる原因として考えられることが4つあります。 【原因1】血管が拡がる 筋トレをすると血管が拡がり、神経を刺激して痛みが出てきます。 特に強度の高い運動をしたり、体が冷えた状態で行うと起きやすいです。 |yfj| yhz| oby| zzb| mid| irq| xki| fjq| fxk| wcw| sme| igh| zls| qih| xme| yft| syp| keb| igh| iel| ibk| bfo| kik| grq| ejl| opc| czs| kyh| yov| lue| qye| fnv| zjk| vdw| nml| ddg| gab| wav| uem| rya| iuh| yil| uxg| rrk| lrw| qhl| vfj| mip| zxj| esp|