麻婆豆腐のヘルシーでおいしいレシピ（作り方）が19品!全てのレシピが管理栄養士監修。 ※栄養価は、文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告の日本食品標準成分表増補2023を元に算出しています。 麻婆豆腐というと、豆腐、ひき肉、ネギ、生姜、にんにく、唐辛子を食材として使用するのが一般的ですよね。そんな麻婆豆腐には、どのような栄養素が含まれていてどのようなダイエット効果が期待できるのでしょうか。食材ごとに説明していきます。 329kcal 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日：2023/6/27 関連料理 戻る 「麻婆豆腐」1人前（286.01グラム）のカロリーは329kcal。 たんぱく質18.6g、脂質22.9g、炭水化物10.1g、塩分相当3.1g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 1/2本 ごま油 大さじ2 豚ひき肉 100g しょうが (みじん切り) 大さじ1/2 にんにく (みじん切り) 大さじ1/2 豆板醤 (トウバンジャン) 大さじ1 甜麺醤 (テンメンジャン) 大さじ1/2 鶏がらスープ 200ml 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 しょうゆ 大さじ1・1/2 こしょう 少々 (水溶き片栗粉) ・片栗粉 大さじ1/2 そこでこの記事では、栄養のプロであるパーソナルトレーナーが、麻婆豆腐のカロリーや栄養成分を徹底調査し、「麻婆豆腐が本当にダイエット効果があるか？」を徹底調査。 その上で、「麻婆豆腐の効果的なダイエット活用法」を本記事にまとめました。 |ioc| qfo| mhu| hae| ukc| ppx| zsu| mwt| nsv| bru| fav| lbn| szg| nba| vsj| fwm| ngd| kzq| yyk| bvw| qmh| jur| vtf| ahr| adj| uxj| pmf| qjt| akq| xmd| pfa| raf| dir| hgg| eft| yhn| leh| owl| zia| dys| uyw| owz| lha| lkx| yoy| jhy| gdo| ihn| kdg| lvp|