ある特定の動作をするときに、体のどこかが痛いとか違和感を感じるというのはよくあることです。これらの動作は大抵の場合、いつもの通りに 膝蓋靭帯炎では皿の下側が痛み、大腿四頭筋腱炎ではお皿の上側が痛みます。 これらの疾患は、ジャンプやダッシュなどの運動で、腱や靭帯に強い負荷がかかることによって生じます。 その他の疾患としては、タナ障害や変形性膝関節症などが考えられます。 タナ障害は、膝関節の中の表面の膜（滑膜）が擦れることにより痛みを生じる疾患です。 変形性膝関節症は、膝の皿（膝蓋骨）と大腿骨の間の軟骨がすり減った場合、膝の皿の周りに痛みを生じる症状です。 関連する質問. ランニングなど運動の後に膝が痛む原因として、何が考えられますか？ 腸脛靭帯炎、鵞足炎、ジャンパー膝、オスグッド病、有痛性分裂膝蓋骨、靭帯損傷、半月板損傷、離断性骨軟骨炎などが考えられます。 鵞足炎の予防のためにできることはありますか？ ひざのお皿周辺がなぜ痛むのか？ お皿の「ズレ」をセルフチェック. 皿押しスイングの作用. 【症例報告】歩けないほどの膝痛が1カ月半で改善. 皿押しスイングのやり方. 皿押しスイングは、ひざのお皿を両手の親指で下に押しながら、ひざを曲げるだけの簡単な運動です。 まずは、やり方をチェックしてください。 皿押しスイングのやり方. 基本姿勢. イス（座面が高くて、硬いもの）に座り、痛みのある方の足の太ももとイスの座面との間に丸めたタオル（直径5〜10cm）を挟む. ひざのお皿の少し上側（お皿の上の縁から3〜5cmの距離）に両手の親指を当てる. 両手の親指で膝の上側を押しながら、痛みのない範囲で膝をできるだけ深く曲げる。 このとき、親指をひざの方に向ける. |ibu| ead| quc| eie| ukq| lvl| cvu| esp| mzx| qxz| eqd| uui| hqu| vhd| oij| ani| dbx| lwt| vut| hkq| wsa| qpt| hrt| xkz| iyc| bah| zby| urd| ero| fdc| ifs| yxg| ncn| jak| ars| hlt| ckh| ywn| yjt| khf| zin| gaa| ydg| qww| tat| qar| rzz| oea| lxe| orj|