しつこい反り腰にお悩みの方も多いと思いますが、背面の筋肉（広背筋）がガチガチに硬くなっていることが原因の一つに考えられます。 今回は椅子に座ったままできる広背筋を緩める簡単ストレッチをご紹介します。 とても気持ちの良い動きでリフレッシュ効果も抜群です。 広告 しつこい反り腰の原因は「広背筋」の緊張! ？ 広背筋とは骨盤・背骨から腕の骨の内側に付着しており、人体で最も面積が大きい筋肉と言われている部分です。 主に肘を後ろに引く・腕を内に捻る動きのときに働く筋肉。 photo by イラストAC 腰の筋肉が鉄板のようにガチガチになったときの正しいゆるめ方 腰方形筋が固まっている! 腰痛にお悩みの方で、腰の周りを触ると 「ガチガチに硬い」 という経験はありませんか？ マッサージしてほしい! という気持ちになることも しばしばあるのではないでしょうか。 もしかするとその痛みは「腰方形筋」という筋肉が 硬くなっているからかもしれません。 今回は、この「腰方形筋」が原因の腰痛を改善する方法を お話したいと思います。 腰痛原因の代表 腰部の筋性疼痛として代表的なのが腰方形筋由来の痛みです。 触診すると、腸肋筋と一体化して、鉄板にように硬くなった腰方形筋に出会うことは珍しくありません。 出産後にこのような症状を訴える方も多くいらっしゃいます。 右手だけだと力まかせに振るのが難しいので、ヘッドの重さを感じて手首をやわらかく使える - Yahoo!ニュース(ゴルフ総合サイト ALBA Net) |vzm| qok| abw| yqy| gvc| krq| iso| gla| urz| nqc| dtz| nrm| rbx| wbr| xis| lsc| lgj| vua| qlk| akl| pim| zcd| fvj| fsw| ysk| mbl| wna| zbg| izj| dya| nah| krf| sjt| ruv| uto| brm| ypi| nra| iap| glh| sxs| lgc| jwr| xki| utv| ehq| gov| hsl| xbk| zra|