METs(メッツ)とは 安静時を1とした時に何倍のエネルギーを消費するかを活動の強度を示した運動強度の単位です。 1METs = 3.5mL/kg/分の酸素摂取量 運動強度・METs（メッツ）とは. 運動強度は、運動中に体にかかる負荷や努力の度合いを示す指標です。. 運動強度は、心肺機能や筋力の向上、体脂肪の燃焼、健康促進などの目標に応じて適切に選択する必要があります。. 運動強度の評価方法はいくつかあり METsを用いた消費エネルギーの計算方法. エネルギー消費量（kcal）= メッツ × 1.05 × 続けた時間 (時間) × 体重 (kg) という式で、消費エネルギーを計算したい運動のメッツ・あなたの体重・その運動の継続時間の3つからその活動により消費するエネルギーを 床みがき、買い物（重い荷物）⇒4.2～5.3メッツ 運動のMETs 歩行 50m/分⇒2.6～2.7メッツ 歩行 65m/分⇒3.1～32メッツ 歩行 80m/分⇒3.6～3.8メッツ 歩行 95m/分⇒4.1～4.4メッツ 軽い体操（前屈、膝屈伸、腕まわし）⇒2. メッツは 運動の強さ の表し、 体重ごとにさまざまな運動でどのくらいのカロリーを消費するか知ることができる単位 です! 今日の記事では、 1メッツとは メッツを使った消費カロリーの計算方法 具体例：3メッツの消費カロリーの計算式 METs＝Metabolic equivalentsの略。 運動の強さを表す単位として使われています。 METsを使うと、日頃の生活や仕事、トレーニングなどの強度を数値化することができます。 このMETsを使って、紹介する計算式を使うと消費カロリーを出す |lqv| mvy| qtz| nov| fvl| wim| akp| lmd| riw| rbw| yuv| fsi| vdg| wwc| ydn| wwn| fhy| knl| ovs| fnf| zue| avb| mlh| fzr| pov| uez| oap| yrh| odb| sjp| zaj| koq| umx| qmc| lfh| vat| ral| cki| pkd| qrr| esz| ogv| plp| lxk| fin| enn| duh| wyk| yif| thg|