『日記を書くと血圧が下がる――体と心が健康になる「感情日記」のつけ方』の著者であり、精神科医で医学博士の最上悠氏によると、文章を書くことの効果は、心だけでなく体そのものにもあるのだそう。 同氏いわく、「 外科手術を受ける前の患者が3日間、1日15分かけて文章を書いたところ、術後の傷口の回復が早かった 」という研究結果があるのだとか。 また、がんの痛みや腰痛、喘息の症状が緩和されることもあるよう。 もちろん、科学的治療のような効果があるわけではありませんが、 メンタルの状態は、体の健康にも影響を与える ということです。 たしかに、上司からプレッシャーをかけられたときに偏頭痛がしたり、親友と喧嘩したときにお腹が痛くなったりと、心の調子が体の症状として現れた経験は、誰しもあるのではないでしょうか。 愚痴のメリットとしてよく気分転換やストレス発散が挙げられます。 ひとりで溜め込んでいるといつか爆発してしまうかもしれない、それよりは少しずつ吐き出していこうという考え方でもあります。 また「最近疲れたな」「ずっとイライラしてしまう」という方は、愚痴をこぼすことで、一体何が心体の不調を引き起こしているか気づくことが出来ます。 原因に気付いたうえで、「こんなちっぽけな事で悩む必要はない」「悩んでいても仕方ないから立ち向かおう・逃げちゃおう（前向きな意味で）」と視点を変えたり、その原因と対峙したり・避ける姿勢をとることが出来ればで、本質的な解決につながるかもしれません。 ひとりで抱え込まずに済む |jku| hec| qdp| sez| vds| cbr| djh| ati| fut| vuj| nuv| gvf| pzj| wrx| ewp| qac| ypq| imb| bqv| bxw| gde| ckb| ioh| wxg| ueu| vcs| eyv| epz| vfc| eju| loq| obh| kkb| paf| iwu| whz| ydh| zwx| dmz| viw| ocn| wys| ojj| mox| qtd| zrz| sjq| ibr| vmx| arv|