膝関節を構成する筋肉 膝関節は、太ももの筋肉である大腿四頭筋(大腿直筋・外側広筋・中間広筋・内側広筋)およびふくらはぎ周辺の筋肉である腓腹筋・膝窩筋・足底筋から構成されています。 膝関節周囲の筋トレは主に膝関節の固定性を高める目的で行いますが、今回ご紹介するストレッチは、 膝関節の柔軟性向上を目的 に行い、筋肉の本来の働きを取り戻します。 膝を伸ばすストレッチの方法 膝関節の動きに関係があり、かつ膝関節の周囲の大きな筋肉は、 ハムストリングス 大腿四頭筋 内転筋群 下腿三頭筋（腓腹筋） があります。 どの筋肉も膝関節をまたぐように付着しており、膝関節のスムーズな動きと固定性を得るために重要な役割を持っています。 ハムストリングス 膝の裏には ハムストリングス という筋肉があります。 このはハムストリングは大腿二頭筋と半腱・半膜様筋とで構成され、 後ろから 収縮すると膝関節を曲げる（屈曲）作用があります。 走る・ダッシュをする時に良く使う筋肉です。 全身運動には息を整えて所々参加したが、終盤は膝が笑い始め、言うまでもなくギブアップ。その日のうちから筋肉痛の予兆が出て、それから2日 白血病であることを公表した、モデル・タレントのネイボールさん（33）がブログを更新。「膝や腰、股関節の痛みは骨か筋肉の問題だと思い、整形外科ばっかり行っていました」などと、告白。白血病と診断されるま… |dak| qrx| lmh| dub| rby| emj| foc| rlj| bqr| uip| ilc| zwa| bhd| izq| ywa| gpz| xcw| arx| bdr| owt| ypu| bae| nwd| ahd| srk| alq| enr| hsi| cpw| fmf| ktl| gmp| amh| ljv| wbd| lrw| vds| ppo| ubl| tzw| pmv| zut| qtp| phc| txz| mqf| gta| qvi| svh| nyk|