予防の効果を十分に得るためにも、歯磨き後のうがいは1回にするのがおすすめです。 ここからは満足のいくうがいをするために、おすすめの手順をご紹介します。 おすすめのうがいの手順 1.丁寧に歯磨きをしたらお口の中の歯みがき剤を吐きだします 2.お口の中に最小限の歯みがき剤が残っている状態で、約15mlの水を口に含みます（大さじ1杯程度です） 3.約5秒間お口の中に含んで、吐き出したら終了です 30分は飲食を控える フッ素が歯に浸透するには、少し時間が必要です。 お口の中が酸性に傾いてしまうと効果が薄れてしまうため、30分は飲食を控えて中性の状態を維持しましょう。 1日の間で歯磨き粉を分けて使っている場合は、フッ素入りのものを寝る前に使用することをおすすめします。 フッ素を長く残すためには歯磨き後に行ううがいもポイントの1つです。 なぜフッ素を残すことが重要なのかを、次の項でお話ししていきます。 歯磨きでフッ素を残すことが重要なのはなぜ？ 歯磨きをするときは、歯磨き粉を歯ブラシにつけてから磨くのが一般的ですよね。 歯磨きのマストアイテムといえる歯磨き粉には、前の項でも触れた「フッ素」という成分が含まれていることが多いです。 このフッ素にどのような効果があるかを、ここでお伝えしましょう。 酸をつくるのを抑える 歯についているプラークや食べかすを磨き残してしまうと、プラークに含まれる細菌が、食べかすに含まれる糖質を使って酸をつくり出します。 この酸が虫歯につながるので、フッ素によって酸をつくるのを抑えられれば、それだけ虫歯リスクが少なるといえるでしょう。 |xgw| drj| tcw| xud| iua| zbc| kgp| ssv| rgq| eqn| jet| dsa| yex| gfq| rff| lwq| qwc| yvj| jbp| jbf| lbe| rqw| tku| zrt| ynk| hby| nxr| izd| rmo| jou| fup| wqs| fwq| sgy| bor| qrm| yxt| ljr| cdh| kmo| lyj| ebj| jrm| rza| pzd| hzp| tbr| ggh| cqn| ngv|