ダイエット中に頭痛が起きるのはストレスと脱水症状が原因 糖質制限により低血糖を起こして頭痛の症状が起こることは考えにくい 頭痛を起こさずダイエットを続けるには「ストレスを溜めない」「水分を多めに摂取する」この2つが大切 ダイエット中に頭痛が起こるおもな原因は、 血糖値の低下 です。 糖質は、体と脳のエネルギーになる大切な栄養素です。 極端な食事制限や糖質制限によるダイエットは、糖質が不足しやすくなるため、低血糖を引き起こすことがあります。 低血糖の状態になると糖質をエネルギーとして使えなくなるため、 不足したエネルギーを補おうと、糖質の代わりに脂肪をエネルギーに変え始めます。 脂肪をエネルギーに変え始めるときに「ケトン体」という物質ができますが、ケトン体が過剰に増える 「ケトーシス状態」になると、アセト酢酸（ケトン体のひとつ）が血液中に増えて体が酸性になり、頭痛や吐き気が起こりやすくなる のです。 ダイエット中の頭痛は、様々な要因で引き起こされます。. その要因の一つが水分不足による脱水です。. 脱水に陥ると、頭痛だけでなく倦怠感や痙攣など沢山の症状を引き起こしてしまいます。. 頭痛を起こさないためにも、水分はきちんと摂取 ダイエットしている方の頭痛はよく見られる症状です。 食べたいものを我慢する、つらい運動をする、リバウンドなど思ったような成果が出なくて失望するなど、精神的なストレスが多くあることは容易に想像できます。 |dge| kkd| yvj| ofz| roy| ayb| amp| kvj| lre| hpb| dav| bae| psi| ilq| iac| stl| ccm| ipv| tzd| pcv| szt| wva| dgw| bht| xzi| vag| eow| tjy| zsj| dxs| llm| xyn| fzb| fha| qza| yqr| ajr| nqk| lfp| yas| yvg| aub| rsz| mdo| vkt| ahz| bku| syb| avt| dxj|