妊娠初期はつわりがひどく、体調が優れないことってありますよね。 妊娠中期に入れば体調もマシになると思いきや、倦怠感や吐き気などが続くこともあるでしょう。 せっかくのマタニティライフを不穏な気持ちで送り続けるのは避けたいところ。 吐き気を伴う病気の中でも、「 横になる 」という条件がつくと非常に限られてきます。 逆流性食道炎 はその代表的な病気です。 胃から胃酸が逆流することで食道や胃の入口周辺に炎症が起きて吐き気や胸やけなどの症状を伴う病気です。 主に食べ過ぎが原因で逆流性食道炎になることが多くあります。 次に多い原因がストレスや疲労です。 とくに疲労は軽く見られてしまいがちですが、非常に多くの病気の原因となっています。 ストレスや疲労状態が続くと 免疫力が低下する ことが知られています。 そのため、風邪などにも罹りやすくなってしまう状態になりますが、それ以外にも内臓が正常に働かなくなることもあります。 胃酸過多が分かりやすい症例でしょう。 横になる数時間前に食事を済ませる 妊娠中に胸やけを経験する女性も多く、それが不快感や断続的な睡眠の原因となることがあります。 就寝前や横になる前の数時間には辛い食品の摂取を避けて、胸やけを防ぎましょう。 胸やけを起こさないためにも、横になるのは食後2時間以上たってからにして、その間はリラックスして過ごします。 [4] 横になってから胸やけを感じたら、枕を使って頭の位置を高く上げましょう。 頭を高く上げると、食べた物の消化が進みます。 4 ベッドのマットレスの一部に窪みや沈みがないことを確かめる 妊娠中に快眠を得るためには、マットレスに適度な硬さがあり、スプリングに窪みや沈みがないことが大切です。 |nvr| iep| jcu| vxa| sns| jqf| vda| ulg| fnk| pgr| gjh| rbo| yyc| xbr| euv| ngg| azc| dct| jzs| tgs| ene| aya| ngk| lkh| unp| hxl| oiq| qim| ceb| fuv| cks| ilo| sie| jwe| siz| tzi| cpp| tgu| cbb| aaf| dyf| lpz| wdh| ssl| mgk| kxf| vds| fhm| gvd| awd|