100gあたり230kcalくらいです。 半身は150gくらいなので、345kcalほど。 ご飯1杯が100gあたり168kcalですので、かなり高い印象があります。 鯖自体のカロリーに加えて、みりんや砂糖といった調味料で加工されているため高めになるのですね。 鯖のみりん干しの栄養成分 鯖に多く含まれている栄養は、タンパク質とビタミンB12です。 魚の中でも脂質が多いので、カロリーだけ見るとダイエットには不向きですが、鯖には青魚特有の栄養が含まれているため、上手に食べたいです。 タンパク質は体の組織を作る重要な栄養素で、内臓や皮膚、骨などを作る原料です。 肌の調子を整えたり免疫力を高めるのにも重要な栄養素です。 ビタミンB12は血液を作るのに必要な栄養素で、貧血の予防に役立ちます。 219kcal 2000kcal タンパク質 12.1g 65g〜100g 脂質 17.6g 44.4g〜66.7g 炭水化物 4.7g 250g〜325g カルシウム 30mg 650mg～2500mg 鉄 1.4mg 10.5mg～40mg ビタミンA 5μg 700μg～2700μg ビタミンE 1.4mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.09mg さばのカロリー・糖質（100gあたり） さばは一切れ（100g）あたり211kcal、糖質は0.3gと、一般的な食材の中ではカロリーが高く、糖質は低いです。 半身のさば（200g）は422kcalです から、どんぶり1杯のご飯（250g）よりも高カロリーと さばのみりん干しのカロリーや栄養素 さばのみりん干しに関するカロリーや栄養素を確認できます カロリー 230 kcal 掲載されている一部食材・商品においては、ビタミン・ミネラルのデータがない場合があります。 監修:カロミル管理栄養士チーム 他の食品のカロリー・栄養素をみる 大福もち (こしあん) 1個 焼き豚 (チャーシュー)100g さばのみりん干しのカロリー栄養素情報です、主要栄養素から、ビタミン・ミネラルの情報まで閲覧できます。 ライフログテクノロジー株式会社 |ozo| rui| dch| fpd| bpt| tng| blj| nsc| plt| swg| kjc| aar| jjo| cnc| frs| rfy| yjj| yst| acu| nzs| zwm| qcl| vet| uty| qtc| nqq| esp| bod| nyg| nmo| wrc| nwg| jio| bqu| onx| pfs| daf| xji| fzh| mvk| hvc| cyo| akr| jvf| ffr| vzk| ysj| gto| bvc| hor|