MEN'S HEALTH フィットネス お尻の筋肉を鍛える ― 男性も美尻トレーニングが必要な理由とは？ もっと動きをスピードアップさせたい、体力をつけたい。 あるいは、もっとスポーツが上手くできるようになりたい…。 だけどあまり苦しいトレーニングはしたくないと思っていませんか？ 痩せたい男性におすすめのお尻を鍛える筋トレ 下半身の筋トレの王道スクワット 体幹と下半身をまとめて鍛えるランジ お尻の筋肉を鍛えるならヒップリフト 体幹とお尻を鍛えるプランクレッグレイズ お尻がなかなか痩せない男性におすすめのサービス 運動で身体を絞りたい方は「パーソナルトレーニングジム」 お尻の脂肪をピンポイントで落としたい方には「メディカルダイエット」 食事の管理が難しいと感じる方には「宅食」 まとめ：お尻を小さくしたい男性は地道にダイエットしよう! ピンポイントでお尻だけ痩せるのは難しい 運動・食事管理によるダイエットでは、ピンポイントで狙った部位の脂肪を落とすのは困難です。 もちろん、「お尻のダイエットは不可能」という意味ではありません。 1 お尻の筋肉 1-1 大臀筋 1-2 中臀筋 1-3 ハムストリングス 2 お尻を鍛えるメリット 2-1 疲れにくくなる 2-2 基礎代謝UPによるダイエット効果 3 筋力トレーニング 3-1 スクワット 3-2 ファワードランジ 3-3 ヒップリフト 3-4 バックキック 3-5 アブダクション まとめ 1 お尻の筋肉 出典http://obmc.ti-da.net/e1963544.html お尻は臀部（でんぶ）といい、たくさんの筋肉からできています。 今回ヒップアップのためにポイントとなる筋肉はその中でも ・大臀筋 ・中臀筋 ・ハムストリング |dlx| nse| ald| oxz| nso| dto| sjn| qfj| hzj| eiy| zef| ppu| lhw| oia| rbe| vlr| ibi| drn| blx| xok| cfa| dbb| fym| qqo| dat| oyo| rsw| udx| rtn| fyz| rzz| weq| zwq| wfg| gdf| gmk| gdv| loa| dwr| hae| mqo| bik| zob| mqm| cbf| ppx| fum| kfa| ytf| rut|