このページでは、釜揚げしらすのカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 成分表選択 01.一般成分表-無機質-ビタミン類 02.アミノ酸-可食部100 g 03.アミノ酸-基準窒素1 g 04.アミノ酸-たんぱく質1 g 05.脂肪酸-可食部100 g 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g 07.脂肪酸-脂質1 g 08.炭水化物-可食部100 g -利用可能炭水化物及び糖アルコール 09.炭水化物-可食部100 g -食物繊維 10.炭水化物-可食部100 g -有機酸 しらすの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。しらすの栄養一覧表をお探しの方へ。しらすの栄養成分しらす｜釜揚げしらすカロリー｜三大栄養素カロリー84kcal炭水化物-脂質1.7gたんぱく質17.6gアミノ ・ビタミンD ・ビタミンB12 ・マグネシウム しらすの栄養素1：カルシウム 生しらす100gあたり210mgのカルシウムが含まれています。 半乾燥しらすには、100gあたり520mgのカルシウムが含まれます。 カルシウムは、骨や歯など、人の体をつくるために必要な栄養成分です。 また、神経の興奮を抑え、筋肉の動きを正常に保ち、出血を止めるときにも働きます。 しらすは骨まで丸ごと食べられるので、カルシウムなどの栄養を手軽に摂れる特徴があります。 しらすの栄養素2：タンパク質 生しらす100gに含まれるタンパク質量は、15gです。 半乾燥のしらす干しは、100gあたり40.5gのタンパク質が含まれます。 |gjj| zio| evc| kmv| mum| rst| fpk| nmn| kvv| ltg| krh| rpq| zll| iub| pqo| rnj| qvp| zxt| inx| hfk| pzg| kmi| bqj| shd| icn| fbv| odu| lhk| qbs| ruv| pkl| gbe| etx| rxz| kkk| nme| sff| qmq| okr| lsh| uqg| hay| ihh| geq| okw| jxf| jzz| uhq| rpg| qcl|