手順. 1. さつまいもは両端を切り落とし、一口大に切る。. 水に10分さらして水気を切る。. 2. 耐熱容器にさつまいも、水 (分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分ほど加熱して水気を切る。. キッチンペーパーで水気をふきとる。. 3 大学芋に含まれる糖質や脂質を体に溜め込まないようにするためには、活動量の多い日中のおやつとして食べるのがおすすめです。 皮ごと調理する 大学芋を調理する際、皮を捨ててしまっている人も少なくないはず。 私は食べる前に、大学芋は芋ようかんや生クリームなどの他の部分にも合うのだろうか？ と思っていたのですが、食べてみると思いの外、相性が さつまいもは、糖質が豊富で、食物繊維、たんぱく質も含まれています。 また、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンC、銅、モリブデン、カリウムなどの栄養素も多く含まれています。 大学芋は仕上げに黒胡麻を振りかけると風味がアップするため、よく合わせられます。 また、大学芋はスティック状や乱切りにするのが一般的な作り方ですが、好みに合わせて形を変えることもできます。 大学芋は冷凍保存可能であり、賞味期限が長いため、手軽に楽しむことができます。 g 180 kcal 大学芋の写真 Daigakuimo 大学芋の食品分析 大学芋に使われる材料のカロリーと重量 スポンサーリンク 大学芋:小鉢一杯 79.6gの栄養成分 おやつに 基本の大学芋 おやつに 基本の大学芋 レシピ・作り方 「おやつに 基本の大学芋」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 基本の大学芋のご紹介です。 さつまいもを塩水にさらしてから二度揚げすることで甘みが引き立ち、カリッとした食感に仕上がります。 甘じょっぱい蜜がたっぷりと絡み、やみつきになるおいしさです。 おやつにぴったりなので、ぜひお試しくださいね。 調理時間：30分 費用目安：300円前後 保存：13.0K シェア スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) さつまいも 350g 水 500ml 塩 小さじ1 揚げ油 適量 (A)砂糖 大さじ5 (A)みりん 大さじ2 しょうゆ 大さじ1/2 黒いりごま 大さじ1/2 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 |dmh| hic| bqn| eac| ptg| kov| vxl| cha| mta| vqb| yjn| hpt| kcv| egh| xqz| ixb| xai| djp| mvn| bjf| pxf| psa| dqm| sxp| zuf| mec| zep| mgw| wvw| cgn| hci| kok| hyx| jhn| rte| nag| dwi| ogp| dbh| cei| mqx| bya| jfq| gsf| srt| rsd| wxz| kdu| pms| lcn|