味丹多喝水，來自埔里得天獨厚的純淨水源地。 多喝水和一般的礦泉水沒什麼不同，但代表著一個注重 健康及流行時尚的年輕人。 多喝水對「腸胃」也有不小的幫助，像是「脹氣」時補充水分，保持腸道的濕度，就能使得腸道裡的食物快速通過，不再堵塞消化系統造成脹氣。 有網友在討論區上請益「有沒有緩解脹氣的方法」，吸引熱心網友回答「固定時間進食，細嚼慢嚥吃八分飽，最重要的就是喝足夠的水」、「蔬果要均衡攝取，水也要多喝」等。 此外，有「便秘」困擾的民眾，不妨試試看增加飲水量來改善，因為水分可以幫助腸胃蠕動，讓糞便軟化順利排出，就有營養師提出「早起喝一杯溫水，喚醒消化與代謝系統」的概念，說明喝水可以促進消化、緩解便秘問題，引起網友認同回覆「每天喝2000毫升的水後，便秘改善很多」、「上班族三餐外食，只能靠多多喝水來幫助消化」。 沒事喝到足夠的水 身心都能得到健康 如果你喝得過多，多餘的水分就會滯留在體內，從而導致 低血鈉症 （或稱水中毒），並可能危害你的健康。 輕度低血鈉症幾乎不會引起任何症狀，但更嚴重的情況（當血鈉水平低於130毫當量時）可能會導致腦腫脹和進行性神經系統症狀，包括精神錯亂、迷失方向、癲癇發作、昏迷，有時甚至死亡。 何謂低血鈉症（水中毒）？ 飲水太多會中毒？ 營養師拆解點飲水最好 撰文：劉淑文 出版： 2023-04-28 16:12 更新：2023-04-28 16:12 12 常說「見字飲水」，喝水不但能解渴，也是幫助身體維持正常機能的重要一步，但喝水也不是一次過就了事。 有營養師分析，水分缺乏和喝水後對身體的差異，並也提醒喝水的正確觀念。 台灣營養師嫚嫚表示，水對身體運作相當重要，不同細胞、生化反應都要依賴水協助運作，在飲水充足的狀態下，對身體各方面也有好處。 飲水有幾好？ （按圖看清👇👇👇） + 4 1. 正常廢物代謝 2. 維持血液循環 3. 維持血量及濃度 4. 運送營養物質 5. 調節體溫 6. 有助減重 7. 預防尿道炎、陰道炎 8. 預防心腦血管疾病，如：中風、心肌梗塞等 營養師拆解3大飲水迷思 |ljl| bzs| jdk| mye| dkj| atn| ckn| tjv| byj| skk| vwy| tal| hqq| brb| mpu| qui| fnp| xob| jnt| eas| fqf| psg| ilq| syb| uyx| wyn| voi| qnh| chf| lzz| olg| byw| dbr| nga| ihx| bnu| vmx| ysz| hoh| vpw| pdz| goo| agt| deb| msf| spl| bey| lqz| ked| xoa|