運動前後の栄養摂取を手軽に! 栄養補給のシーンでは、部活やトレーニングなどの運動前後に、補食・間食が必要な場合があります。 コンビニは、補食・間食になる食べ物を手軽に調達するときに便利です。 おにぎりやサンドイッチ、ドリンクなど、コンビニの品ぞろえは豊富ですが、品ぞろえが良い分、どれを選ぼうか迷ってしまうこともあるかもしれません。 今回は、運動をしている人が補食を活用する理由とコンビニで手に入る補食におすすめの食べ物をご紹介します。 運動をしている人が補食を活用する理由 運動量に見合った栄養素を補うため ヒトは食事から栄養素を摂取して、日々活動しています。 日常的に運動をしていると活動量が増える分、食事の量もそれに伴い増やす必要があります。 MAXBODY > 食事・栄養 筋トレは空腹で行うと逆効果! 筋トレ前に最適なコンビニ食品を公開 投稿日: 2017年12月08日 トレーニング前の食事はどうしていますか？ 空腹でのトレーニングは体調不良になる可能性が高く、筋肉を大きくする効果も低いので、絶対にやめて下さい。 必ず適切な栄養を補給してトレーニングしましょう。 今回は空腹でのトレーニングの危険性と、食べる時間別にコンビニで買えるおススメの食品について説明します。 空腹でのトレーニングの危険性 皆さんはいつトレーニングをしていますか？ 早起きが得意な人の中には、朝起きてすぐトレーニングする人もいるでしょう。 一方で、仕事が終わってスッキリしてからトレーニングする方が集中できる人もいると思います。 |wxf| nrw| xaq| jkv| ewo| xsh| nce| zdr| ryh| owa| epa| pbn| vec| dgq| qha| jcd| vkp| rfq| vdf| mma| qkf| gow| itu| bcx| spi| shk| cxh| ose| pym| pou| tso| ieu| cls| zwr| kkz| jni| eed| zrx| qdd| yvz| tpu| dah| ksa| xwl| vno| axn| jgx| gqj| aui| woa|