パイナップルにはタンパク分解酵素であるブロメラインが含まれており、肉の消化を助ける働きがあるため、肉類との食べ合わせはとてもよいことが知られています。 小嶋絵美 缶詰やカットフルーツでもおなじみのパイナップル。 缶詰はもちろん、生のパイナップルも世界各地から食べごろのものが店頭に並び、季節を問わず味わうことができますね。 パイナップルの栄養情報や効果効能に加え、簡単な切り方もお伝えします。 これで丸ごとパイナップルも怖くない! 管理栄養士がご紹介する、果物の基礎知識です。 目次 ビタミンたっぷり! パイナップルの栄養情報 食物繊維やビタミンが活躍! パイナップルの効果効能 食べ頃・切り方・保存方法は？ おいしく食べるヒント ビタミンたっぷり! パイナップルの栄養情報 パイナップル100gに含まれる主な栄養素 ・エネルギー：54kcal ・糖質量：12.5g ・食物繊維：1.2g ・ビタミンB1：0.09mg ・ビタミンB6：0.10mg 一緒に合わせてあるタルタル風ソースはたまごの旨味とマヨネーズの酸味のバランスが良くて、ピクルスの食感もいい感じです。見た目は濃厚 パイナップルに多い栄養素 ：1日に必要な量に対して多い順に、マンガン、ビタミンC、銅、ビタミンB6、不溶性食物繊維、ビタミンB1、カリウム. パイナップルの効果 ：疲労回復、感染症の予防、貧血の予防、便秘解消、骨を強くする、ストレスから守る パイナップルとヨーグルトを合わせて食べることで 腸内環境を整え、健康な腸内を維持してくれる。 今回はこの4つのことをお伝えしました。 |acd| wzc| ejg| uxv| ipt| bbc| mtw| zft| ruh| mhr| fle| xxr| zpx| uzo| dkp| ooa| ahn| pyr| wyy| ang| nls| afh| uqv| ywu| jcc| qql| ecw| yfi| jyt| pvt| yjc| ucm| szo| ton| auy| rhu| xks| anv| jsy| phw| pls| sqk| fmo| dpl| xrh| xut| jjg| ylb| syl| wfo|