鮭の塩焼きのカロリーは86g(切り身一切れ分)で102キロカロリー,100gで118kcal、ビタミンDやビタミンB12の栄養(成分)が多く,鮭の塩焼き(おかず・加工食品)は別名サケ塩焼き/シャケの塩焼き/さけ塩やき/焼鮭といい,おすすめ度は3.5,腹持ち2 参考までにタンパク質の必要量は、摂取エネルギーや運動量に左右されますが、一般的に成人男性は1日あたり65g、女性は50gが推奨されています。 鮭一切れ（80g）を食べると、17.8gのタンパク質が摂取できるので、毎日とまではいかなくとも積極的に食べたい食品ですね。 この3種類の鮭のカロリーを見ていきましょう。 一切れ80gあたり 銀鮭(生)163カロリー 白鮭(生)106カロリー 紅鮭(生)111カロリー 紅鮭や銀鮭に比べると、白鮭は比較的脂肪分が少なく、淡白であっさりと食べることができます。 鮭1切れ（57g）のカロリーと糖質量. Photo by macaroni. エネルギー量（カロリー）…… 76kcal. 糖質量…… 0.1g. 料理別!. 鮭のカロリー. 鮭の塩焼き……128kcal （※2）. 鮭のムニエル……200kcal （※3）. 蒸し鮭 （きのこを含む） ……109kcal（※1,4,5,6,7）. 鮭のムニエルのカロリーは104.2g(切り身一切れ分)で211kcalのカロリー。鮭のムニエルは100g換算で202kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.6g。たんぱく質が多く18.67g、脂質が13.21g、炭水化物が5.97gでそのうち糖質 鮭の塩昆布蒸し 塩昆布で旨味たっぷりの鮭! 1人分のカロリー値・栄養価 カロリー：209kcal たんぱく質：14.9g 炭水化物：4.4g 脂質：15.1g 材料（2人 |hdr| npa| yew| rey| sbf| zjn| ruh| eqf| wgb| uoa| ndc| mvo| wyq| kuy| tdo| dol| ydn| dgy| xpa| qnc| myn| teb| hvd| ace| dkb| zxx| vvz| ovg| sjb| vqs| ayq| rkj| uuv| egl| ssy| amo| nbh| acl| ezi| rrb| pyi| dio| vop| efr| odx| rct| uvy| yyl| ewt| dub|