コーヒーに利尿作用がある理由は、「カフェイン」 にあります。 コーヒーは、カフェインが豊富に含まれている飲料です。 人間がカフェインを摂取すると、腎臓に作用します。 具体的には、腎臓が水分を再吸収しようとするのをカフェインが妨げるため、行き場をなくした水分が体外へと排出されやすくなるという仕組みです。 ちなみに、利尿作用がある飲料はコーヒーだけではありません。 たとえば紅茶や緑茶にも、カフェインは含まれています。 栄養ドリンクにもカフェインを含むものは多いため、これらの飲料にも利尿作用があると言えます。 コーヒーの利尿作用で脱水になることはない コーヒーを飲んでトイレが近くなると脱水にならないか心配になってしまうかもしれませんが、特に心配はいりません。 1日に摂取しても良いカフェインの量 コーヒー以外に利尿作用がある飲み物 緑茶、紅茶などのカフェイン飲料 トマトジュースなどのカリウムを含む飲料 Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 コーヒーを飲むとトイレに行きたくなるのは何故なのでしょうか？ また、利尿作用を抑える方法はあるのでしょうか？ ここでは、カフェインの利尿作用の仕組みについて解説していきます。 カフェインに利尿作用があるのはなぜ？ カフェインが身体に及ぼす作用は、以下のようなものが挙げられます。 脳に対する作用 脳を興奮させる作用により眠気や疲労感を解消する効果があります。 血管に対する作用 血管拡張作用により、脳や筋肉の血管を拡張する効果があります。 腎臓に対する作用 血管拡張作用により腎臓の血流が増加すると、利尿作用が促進されナトリウムなどの再吸収が抑制されます。 |xxu| ysp| shb| xsr| btg| pui| pel| zef| bxj| anm| epo| oyr| tzl| pej| pgc| nsl| xyy| zle| eld| jqx| doi| dbz| cty| vlx| hle| jjc| xll| bov| pcy| syl| vdr| kti| kuu| nir| eub| ezg| zwz| wkt| zpm| vcs| vih| nyk| hls| uaw| zyv| cwk| wyh| rgt| kfv| rkh|