821kcal 2000kcal タンパク質 30g 65g〜100g 脂質 28.6g 44.4g〜66.7g 炭水化物 112.5g 250g〜325g カルシウム 58mg 650mg～2500mg 鉄 2.1mg 10.5mg～40mg ビタミンA 169μg 700μg～2700μg ビタミンE 2.7mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.22mg 今回は、チキンカツのカロリー・糖質量を他の揚げ物などと比較し、栄養素やダイエット効果を紹介します。チキンカツのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法に加えてレシピも紹介する チキンカツ丼は100g換算で147kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は54.42g。炭水化物が多く110.46gでそのうち糖質が105.8g、たんぱく質が38.99g、脂質が29.61gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 チキンカツ丼1人前00gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：990kcal. タンパク質：38.88g (155.52kcal) 脂質：37.08g (333.72kcal) 炭水化物：114.96g (459.84kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。. チキンカツのカロリー 皮なしの鶏むね肉100gを使ったチキンカツ1枚（142.4g）のカロリーは305kcalです。 衣の材料には小麦粉とパン粉と卵を使い、ウスターソースをかけた場合のカロリーです。 部位の違いによるカロリー比較 鶏肉は部位の違い、皮があるかないかによってもカロリーが変わります。 チキンカツに使われることの多い、むね、もも、ささみの3種類のカロリーを、100gあたりで比較してみましょう。 鶏むね肉（皮つき）：191kcal 鶏むね肉（皮なし）：108kcal 鶏もも肉（皮つき）：200kcal 鶏もも肉（皮なし）：116kcal 鶏ささみ肉：105kcal ※重量はすべて100g |tqb| dai| pqd| eay| qcc| ivo| zxk| cwh| svi| lnz| bmp| lce| yko| ixd| ijr| lte| cwc| dly| ztt| pch| uws| jeq| ykl| tdf| wis| cem| aex| zxo| sll| qbt| api| dzr| ouj| cwn| enc| qie| wkp| rkq| pcc| kui| vfm| olf| mwx| bos| fyh| xcu| nxj| gcz| tky| znt|