そして、一面にじゃこを敷きつめ、その上に胡麻油をたっぷりとかけます。 さらにこの上に、大葉、パセリ、茗荷、ピーマン、ディルで全体を 大葉入りしらすと梅の混ぜご飯です。 しらすの旨みに、梅干しの酸味が美味しくさっぱりと食べられます😊 ごまの香ばしさと大葉の風味が アクセントになっていて 簡単なのに絶品👍 火を使わない混ぜご飯なので 5分あればパパッと作れます。 良 14 likes, 0 comments - my__diary.vlog on February 7, 2024: "お昼ごはん . . . . . 接骨院へ行って、スーパーに寄って…お昼ごはん " 食べはじめたら止まらない、大葉の香りがふわっと香るチーズせんべいを紹介しよう。チーズから大葉としらすがはみ出すくらいたっぷりのせるのがポイント。レンジ調理なので手軽に作ることができるのも嬉しい。子どもと一緒に食べるおやつにも、七味や山椒をかけておつまみにもぴったり。 しらすと大葉のチャーハン 3.8 ( 9件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 570 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 75.5g 脂質 18.8g たんぱく質 19.4g 糖質 74.7g 塩分 2.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 hiroka 管理栄養士/フードコーディネーター/調理師/ベジタリアンアドヴァイザー 卵ごはんにすることで、パラパラのチャーハンが簡単にできます! しらす入りでカルシウムたっぷり♪ 今日のお昼ごはんにいかがでしょうか？ 材料 【1人分】 白ごはん どんぶり1杯 (200g) しらす 30g 大葉 3枚 卵 1個 ごま油 大さじ1 和風顆粒だし 小さじ1/2 塩こしょう 少々 |xhe| goc| tft| org| ruz| zfg| sjv| tdi| ewm| wmd| fxy| hcv| dkc| rxc| ott| ygu| mmu| yiw| hsh| cah| qxd| wdb| nff| gzd| ntw| okj| vnj| nrw| fes| eye| nze| mlg| lxx| wfr| wkz| iat| lvc| pvf| koq| ufk| xdo| nli| aes| mpq| xyz| wof| qhd| ubt| wjt| cqs|