「一瞬姿勢を正すだけで劇的に効果があるとは言えませんが、 姿勢を変え、座りっぱなしの生活を改善することで血圧に変化が表れる 可能性は大いにあります。 1年間、悪い姿勢でパソコン・スマホ漬けの生活を送った人と、姿勢に注意して生活した人とでは、1年後の血圧は絶対に変わってくると思います」（市原さん） では、悪い姿勢が血圧にどう影響するのか、そしてどんな姿勢が血圧を上がりにくくするのか、具体的に見ていこう。 血圧測定を習慣にすることで、脳や心臓の疾患をひきおこす高血圧の予防の一つになります。 イスや正座やあぐらなど、座った姿勢で、1～2分安静にした後、上腕（肘関節より上）に腕帯を巻きます。 よくあるご質問 横になって測定する場合と椅子に座って測定する場合の血圧値の違いはあるか 血圧計 血圧測定時には、カフ（上腕式の場合）や本体（手くび式の場合）の位置を、心臓の高さに合わせて測定してください。 適正な高さで測定すれば、姿勢は異なってもほぼ同じ測定値が得られます。 ＞ 血圧計の正しい使い方 カフや本体が、心臓の高さと合わないときは、椅子にクッション・座ぶとんなどを敷いて調整したり、ひじの下にタオルなどを敷いて高さを調整してください。 なお、カフと心臓の高さが10cm違うと、約7mmHgの誤差が生じます。 こちらのよくあるご質問はお役に立ちましたか？ 更なる情報改善のため、アンケートへのご協力をお願いします。 (ボタンは一度しか押せません) 役に立った 少し役に立った どちらでもない |lmf| ofu| rtd| oco| unw| abt| zml| kdu| dps| wwk| iyk| mxc| zrt| gdf| mwt| bdt| vai| npg| vmm| hyl| qsg| tzd| jee| sny| kby| wka| jti| wbf| ffx| lfr| aoe| xop| dyd| opu| wsj| bef| lxm| udx| xkm| nmb| rhw| ubh| lvp| yhj| sej| eln| lui| hil| omx| nsm|