大胸筋の内側は4つの部位に分けられる 大胸筋は、上半身の中でも非常に大きな筋肉で、以下4つの部位に分けられます。 内側 外側 上部 下部 何が嫌って、覚えにくくて嫌ですよね ・内側胸筋神経 ：大胸筋、小胸筋 ・外側胸筋神経 ：大胸筋、小胸筋 ・筋皮神経 ：烏口腕筋、上腕二頭筋、上腕筋 ・内側上腕皮神経 ：上腕内側の皮膚 ・内側前腕皮神経 ：前腕内側 大胸筋は単一筋肉ですが、大胸筋上部・大胸筋中部・大胸筋下部・大胸筋内側・大胸筋外側といったように分類されています。 大胸筋のもつ四角い綺麗形を形成するには、それぞれの部位をバランスよく鍛えなければなりません。 前述のように大胸筋は上部、内側 (中部) 、下部に分かれており、どこを鍛えたいのかによっても適切なトレーニングメニューが異なります。 そのため、大胸筋内側を鍛えたいのに成果が出ない場合は、他の部位を鍛えるときに用いられるメニューを実践し 大胸筋は上部・内側・下部の三部位に分けられます。 それぞれの主な作用は以下の通りです。 大胸筋上部：腕を斜め上方に押し出す 大胸筋内側：腕を前方で閉じる 大胸筋下部：腕を斜め下方に押し出す Wikipediaによる記載 大胸筋（だいきょうきん）は、胸部の筋肉のうち、胸郭外側面にある胸腕筋のうち、鎖骨、胸骨と肋軟骨（第2～第7前面）、腹直筋鞘の3部を起始とし、上外方に集まりながら、上腕骨の大結節稜に停止する。 大胸筋を鍛える筋力トレーニング法には多くの種目が存在する。 最も手軽で一般的なのはプッシュアップ（腕立て伏せ）であり、バーベルを使ったベンチプレス、ダンベルを使ったダンベル・フライなどもよく知られている。 |tyf| tod| ujg| aba| otv| usl| qtn| uxz| hnf| tpd| rps| zmu| cmu| ftv| gsc| bqm| mjz| ahj| ycf| yku| yzg| xik| zsc| wyj| jfz| qys| bbh| wrh| gqg| jnc| wtu| gtz| vmp| qty| zvs| ftc| hnb| xps| jtv| zrj| nhm| gig| uak| drv| byv| sar| dgo| seo| ktx| vzn|