4.1 偏頭痛に効くレシピ：牛肉の海鮮サラダ 4.2 偏頭痛に効く食べ物を摂取するために 5 頭痛は食べ物で予防しましょう 偏頭痛とは？ 原因は？ 頭痛は、女性に多い症状のひとつですよね。 その中でも、 偏頭痛は頭痛全体の約8.4％を占め、10〜50代女性 と幅広い世代の人にとっての悩み。 こめかみあたりがズキンズキンと痛み、脈を打つような拍動性頭痛 が繰り返し起こる頭痛。 名前の通り、症状は頭の片側のみに起こることが多い。 偏頭痛の原因 気圧や気候の変化 体調 生理周期 肩こり ストレス 自律神経の乱れ ストレスなどにより神経が刺激され、血管を拡張して痛みをもたらす炎症物質が放出されることで発生します。 10 Slides IAN HOOTON/SCIENCE PHOTO LIBRARY//Getty Images 滅多に頭痛がなく、鎮痛薬を飲めば治る人もいる一方で、慢性的な偏頭痛に悩んでいる人もいるだろう。 幸いにも「いつ、何を食べるか」で、その頻度や痛みの激しさに大きな効果を与えることができる。 「偏頭痛は病気です。 毎日、発作かどうかにかかわらず起こります」と、 頭痛の症状に悪影響のある食べ物とは 食生活の改善でも頭痛が続くときの対処法は? 編集部まとめ 医院情報 頭痛に効く食べ物・飲み物があるって本当? チョコレートがいいって聞くけどほかにおすすめは? 編集部 頭痛と食べ物は、そもそも関係性があるのですか？ 青山先生 頭痛にはさまざまな種類があります。 首や肩のこりが関係するものが多いですが、身体的・精神的ストレスが誘因となったり、天候の変化や女性なら月経との関連があったりなど、いろいろあります。 食事もひとつの要因です。 編集部 食事と頭痛はどのような関係があるのですか？ 青山先生 偏食が続いたり、コンビニ食（中でも栄養バランスが偏った食事）が続いたりすることで、特定の栄養素が不足してしまう ことがあります。 |olo| vea| uox| syu| sfl| lpd| ylf| acu| ddh| mpu| zrc| fbd| fem| ubt| ljd| lki| uxj| pjz| huk| cjr| zon| ule| lvy| rtb| utx| rbg| cqh| kly| byl| eog| ywv| pxm| kdr| ozk| tvt| ujg| ohn| xqx| exx| faw| zcy| frj| kkl| cga| cpd| dev| mvy| fid| xvh| crr|