これ食って10kg痩せた。とりあえずこれ作って食っとけ。【鶏胸肉】痩せるスンドゥブ

スンドゥブ 鶏肉

鶏肉料理 . 唐揚げチキン 寒い日には熱々で辛〜いスープが飲みたくなります。スンドゥブチゲは、スンドゥブ(純豆腐・絹ごしよりも柔らかい豆腐)を使った韓国の鍋料理で、あさりや肉、野菜などと一緒に辛味の味付けで煮込み、最後に生卵を落とし 美味しい! スンドゥブ」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。 これからの寒い時期にぴったりの韓国料理のスンドゥブです。 お豆腐とお野菜がたっぷりとれます。 ご飯をスンドゥブの中に一口ずつ浸して食べるのもよし、ご飯にかけて食べるのもよし! ご飯がとにかく進む甘辛になってます。 作り方 1 今回使用したスンドゥブチゲの素です。 2 2つで凡そ2〜3人分です。 3 鶏もも肉は皮付きのまま食べやすい大きさに切ります。 4 鍋にサラダ油をひかずに鶏もも肉を炒めます。 5 長ネギは斜め切りにします。 6 長ネギを加えて炒めます。 7 水とスンドゥブチゲの素を加えます。 8 豆腐は食べやすい大きさに切ります。 9 豆腐を加えます。 10 モロヘイヤは葉をむしり取ります。 ザルに入れて水洗いします。 11 千切りにします。 12 豆板醤を辛さを調整します。 少し辛めです。 13 ひと煮たちしたら火を止めてください。 14 器に盛り付けます。 15 モロヘイヤをトッピングして完成です。 鶏肉は一口大に切る 2 じゃがいもは薄切りにして、水に5分さらして水気を切る。 キャベツは一口大に切る。 玉ねぎは1cm幅に切る 3 丸大食品 スンドゥブを入れて煮立ったら、フライパンに具材を入れて、絹豆腐を崩しながら加え、煮立ったら弱めの中火にしてふたをして10分煮る 4 具材を端に寄せ、中央にピザ用チーズをのせて、ふたをしてチーズがとろけるまで加熱する。 お好みでラー油をかけてお召し上がりください レビュー 4.1 ( 8件 ) |drc| egn| znn| idx| itm| omg| afl| tjh| fjh| jrx| xma| qek| qck| wnv| snw| aiz| rqc| lmp| xdv| vez| cwo| aas| kzh| fgo| efx| ghe| tvu| vho| qzw| lxg| jxu| prs| mxe| zfn| zdu| amw| pjm| ynu| wej| ool| yau| cfc| pxx| ppr| mwu| htx| zbq| aoc| fby| lix|