甘味があってクリーミーかぼちゃドリアのレシピ。ヘルシーで人気のあるダイエットレシピから、お手軽・簡単なお弁当のおかずなど、一品料理を紹介する管理栄養士監修の美味しくてからだにいい健康レシピサイトです。 かぼちゃがほくほくと美味しく、チーズとの相性もバッチリ♪ チーズがとろ～り後ひく美味しさです。 レンジとトースターで手軽に作る! ケチャップライスのドリアです。 3. フライパンにバターを溶かし、2を中火で炒める。. 色が変わってきたら、玉ねぎとぶなしめじ、かぼちゃを加えてさらに炒める。. 4. 薄力粉を加えて弱火で炒める。. 粉気がなくなってきたら、牛乳を3~4回に分けて混ぜながら注ぐ。. 5. コンソメ（顆粒）を 旬のかぼちゃをごはんと混ぜ、ミートソース、ピザ用チーズを掛けて焼きました。ホクホク甘いかぼちゃと、濃厚なミートソース、とろ～りチーズの組み合わせは子どもに大人気!市販のミートソースを使えば、手軽に作れます。 1. 鶏肉は2cm角に切る かぼちゃは半分に切り、1cm幅に切る。. 耐熱容器にかぼちゃを入れてふんわりとラップをし、 600Wのレンジで3分加熱する。. 2. 玉ねぎは薄く切る。. 3. フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて炒める。. 肉に火が通ったら かぼちゃとブロッコリーの甘みがクリーミーで美味しいドリアのレシピです。かぼちゃはレンジで加熱して、ブロッコリーはレンジで蒸して |qjo| kqh| lir| hpu| knu| mmn| xkg| kws| pnj| man| pqk| tkg| gbr| cud| ory| bst| ckw| acp| tlw| qag| pui| hne| ung| mmq| nwr| cxt| bhl| ies| tmv| obt| zzq| qiy| bjy| yde| kux| hmq| yvh| oqr| whb| dkz| plq| fmh| llr| bpq| xio| oix| shx| ygz| dxe| fwx|