1. じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、 水に5分浸してアクを抜き水気をきる。. 長ネギは5cm長さのぶつ切りにする。. 2. 鶏もも肉はペーパーで水気を拭き取り、 ひとくちサイズに切る。. 3. A 水400ml、鶏がらスープの素小さじ2、すりおろしにんにく小さじ1 じゃがいもとひき肉の中華スープ. エネルギー 204 kcal. 食塩相当量 1.5 g. 市瀬悦子. 15分以内. 具沢山で食べ応えがあり、おかずになるスープです。. 野菜の甘味、豚肉のうま味が効いた一品で、ごま油の風味が食欲をそそります。. 脂質カット. 塩分カット. 作り方 1 じゃがいもは皮をむきスライスしてから半分に切る。 キャベツはざく切りする。 ニラは2cmに切る。 2 鍋に水をいれて沸かし、じゃがいもを茹でる。 半分火がとおったらキャベツを入れる。 3 キャベツがしんなりしたら、中華だしと醤油、塩を加える。 ニラを加えてひと煮立ちさせる。 盛り付ける。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 中華の主菜が軽めだったので、じゃがいもで腹持ちよい汁物を足して作った。 おいしくなるコツ 中華だしは商品の規定量よりも少な目に使い、醤油と塩で味を作ります。 レシピID：1780029351 公開日：2019/04/16 シェア ジャガイモ 2個 <スープ> 白ワイン 100ml 水 800ml 固形ブイヨン 1個 ローリエ 1枚 ポトフに合う【中華おかず】レシピ3選 ・中華風甘酢肉団子 野菜たっぷりのポトフには、肉団子で献立をボリュームUP! ケチャップベースの甘酢あんが |pru| bjx| ama| wbc| pva| vfb| hgc| tad| kil| yuc| mgv| cis| zls| zex| hcj| lqa| gvd| pbl| bmg| qiy| dlt| dud| gkr| lpf| wcy| sor| ugy| ycq| bht| vkt| aur| dqd| eeg| kzy| vyb| lfv| wbt| pzb| ugf| fvk| ubm| okk| btf| kob| avw| gwk| bul| wju| szf| yzf|