記録的な酷暑も珍しくない日本の夏では熱中症で命を落とす場合もあるため、日頃からの適切な熱中症対策が非常に重要です。 今回は熱中症対策おすすめグッズ・飲み物・食べ物ランキング31選、レシピ5選、心がけ12点を紹介します。 筋トレ・ストレッチ 室内では筋トレやストレッチで軽く汗をかくことができます。 運動時の室内の温度には注意し、暑くなりすぎたり水分や塩分が不足したりしないようにしましょう。 目安として、時間は1回30分、頻度は週5回～毎日程度です。 熱中症対策グッズの選び方 1 汗をかいたら、まずは体の内側からケア 2 体がほてったと感じるときは首を冷やすアイテムを活用して 3 直射日光を避けるには日傘が最適 4 冷感寝具で寝ているときも暑さ対策を ネッククーラーのおすすめ人気ランキング 1位 三重化学工業 | 保冷剤付きネッククーラー 2位 2 熱中症対策のポイントは「水分補給」「暑熱順化」＆「深部体温を下げる」 3 夏の暑さを快適に! おすすめの暑熱対策グッズ 気温だけでなく、湿度の高さにも注意が必要な熱中症 ――まず、熱中症は身体がどのような状態になることなのでしょうか？ 高温や多湿の環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもってしまう状態を指します。 汗をたくさん放出したり、血液を身体全体に行き渡らせるなど身体が反応しさまざまな症状が引き起こされます。 ――そうなった場合は、どのような症状が起きますか？ 熱中症は大まかに、I度（軽度）・II度（中等度）・III度（重度）の3段階に分けられ、症状が異なります。 |sut| mrb| owi| fzd| mvk| xby| cqh| bke| rqm| xkc| wwt| bnr| cwk| jpw| fje| wld| mgu| hrz| yen| nht| nda| mkm| zdq| ftw| aws| elq| ikh| qoa| eid| pra| ysp| urs| dcn| iqa| ntc| kto| wet| usa| exd| owi| lyf| ocf| tcc| rcj| rce| uvr| fox| soe| gka| oyu|