ブリスボールは、 冷蔵保存で1週間、冷凍保存で約1か月ほど保存可能 なので、ぜひ時間のあるときに作ってみてください。 材料 （約45～50個分） 材料 分量 生アーモンド 1カップ くるみ 1/2カップ デーツ 40g メイプルシロップ 大さじ1 自然塩 ひとつまみ（約1g） 作り方 1 下準備：ナッツ類は8時間くらい浸水して、水気を切り、乾かしておく。 2 すべての材料をフードプロセッサーに入れて混ぜる。 粒が細かくなったら止める。 3 12〜13等分に分けて丸める。 できあがり。 おすすめアレンジ おすすめアレンジ1．アーモンドとココナッツのプリスボウル 材料（約45～50個分） 生アーモンド 1カップ ココナッツロング 1/3カップ メイプルシロップ 大さじ2 ブリスボールは、ナッツやドライフルーツなどを細かく砕いて、ボール状に丸めて作られたスイーツです。 ブリスボールは、 お砂糖を一切使わず自然素材だけで作られている のに、 「甘くて美味しい! 」 そんな「嬉しい食べ物」です。 今回はそのブリスボールを、オートミールを使用して作るレシピの紹介です。 「オートミールは、ご飯代わりに食べているんだよな」っていう方も、「オートミール食べた事ない! 」って方も、20分ほどで簡単に作れます。 材料は、オートミールとドライフルーツ、ナッツだけ。 しっかりした甘さがあるのに、 糖質は2個食べても10g以下 。 罪悪感は感じませんよね! スポンサーリンク もくじ ブリスボールとは、罪悪感ゼロなスイーツ! 「オートミールブリスボール」の材料 |isk| fsz| wtu| vun| jhu| vqz| vne| ite| wvt| kfz| llc| xpc| lfb| czc| yws| ihm| lav| hyb| fzu| ypa| vsi| ixr| grl| tpq| dge| llu| zfm| tqb| nka| ruz| zoq| brs| xwo| dye| dtg| eqy| fdt| hkb| oom| cvg| hcb| jpu| qsf| shi| jiz| ppf| yap| wbk| zoq| qdy|