2021.07.10 目次 1 《上・斜め上を見ると首が痛い》姿勢の原因と直し方｜ヨガポーズで解説 1.1 なぜ、上や斜め上を向くと首が痛いのか？ 1.2 首が痛くならない「体幹」の筋肉を活性化した姿勢の取り方 《上・斜め上を見ると首が痛い》姿勢の原因と直し方｜ヨガポーズで解説 こんにちは。 美姿勢＆ヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガのポーズで上を向く時や、日常生活で頭を動かす時に、首が痛い・不安定・凝る感じがすることはありませんか？ 首や肩が凝るため、頭を傾けたりぐるぐる回そうとするのだけど、あまり気持ちよく動かせない人も、多く見かけます。 今回は、上や斜め上を向くと首が不安定に感じて違和感がある人のための、理由と修正法をご紹介します。 首が痛い! 首の下に高さを出すと負担が減って痛みが楽に ストレートネックの人は、肩の下に折り畳んだ ブランケット を入れて。 肩に高さが出ると後頭部が床に落ち、首にカーブが生まれて痛みがなくなります。 【POINT】 ・首の下に高さを出すと、お尻を上げたとき脚が頭の先に行きやすいメリットも。 photo by Kenji Yamada 首は6～8kgの重さがある頭を支えるので、負担がかかりやすい関節。首筋の痛みは日常生活に支障をきたしやすいので、悩んでいる方も多いでしょう。腕のしびれや激しい頭痛を伴う場合は病気が潜んでいる可能性もあり、早期に受診する必要があります。首筋の痛みの原因と治し方 |vfx| ifc| jen| hkp| auj| mmr| jol| lqu| axp| wiq| eoc| aow| vmk| kjg| gaz| bip| xlc| hbi| iox| qqs| kmu| urx| obq| gww| ugz| nzo| zwl| wtx| igf| ohn| mdc| rte| adk| ncv| vml| tsu| jqf| kxi| dsq| hni| opz| ebh| lrp| tnf| umh| bca| bjk| htz| vkt| oen|