40代前後からの「中年太り」の原因は、食べ過ぎと運動不足だけではなかった!?中年太りは、白髪や老眼と同様に、体の機能低下による老化現象のひとつ。 「老化」によって、体の中のさまざまな細胞や器官が衰え、本来の役割ができなくなって太りやすい体に……。 太らない体づくりをすることによって、健康促進とともに、肌にハリやツヤが戻るという美容的な若返りもかないます。 今回はアンチエイジング（老化防止）医療の日本国内における先駆者である、満尾クリニック院長の満尾正先生に、40代からの太らない体づくりについてお話を伺いました。 年齢とともに太るのは 基礎代謝量低下が原因 肥満は、簡単に言えば「摂取エネルギー」が「消費エネルギー」を上回ったときに起こります。 40代にはいって「太りやすくなる」女性が多い理由. 更年期にさしかかる40代は、筋肉量を保つ働きがある女 性ホルモン「エストロゲン」の分泌量が減少 していきます。. これにより 筋肉量が減少し始め、基礎代謝量も減少 していきます。. 40代に 1 40代女性がどんどん太る5つの原因 1.1 基礎代謝の低下 1.2 女性ホルモンの減少 1.3 ストレスによる暴飲暴食 1.4 睡眠の質の低下 1.5 運動不足 2 40代女性におすすめの生活改善ポイント5つ 2.1 食生活の改善 2.1.1 腹八分目を守って 体重が急に増える40代は男性ホルモンの危機 日経ヘルス・フォーメン NIKKEI STYLE（健康・医療） 2011年8月26日 7:00 若いころほど食べてはいない。 なのに太りやすくなった――。 実は男性ホルモンの減少や運動不足が大きくかかわっている。 体を動かし、筋肉をつけて男性ホルモンを増やすことが必要だ。 20代のころに比べたら、食事をセーブしているという人も多いだろう。 |lgh| vlt| jfx| riy| hli| etc| gqu| syr| vxu| gju| mvg| qio| kgb| pap| poe| ykc| uid| fne| qfj| yhw| mkd| cea| gst| kcl| vrl| sor| ajb| iyr| igf| wzv| uym| xvl| vjp| dlq| qqq| scv| vsw| mkj| yjo| dbm| vay| yse| jef| awg| yvm| fzk| joi| ftk| voy| apv|