梅干しは身体に良いといわれていますが、1日に何個でも食べてよいわけではありません。 梅干しが好きな人は1日何個でも食べられてしまいますが、食べ過ぎはまず塩分の摂り過ぎになります。 毎日運動習慣がある人や、外で汗をかくような仕事内容の人であれば、余り気にする必要はないのかもしれません。 夏の暑い時期であれば、塩分補給のために1日1～2個食べても良いですが、 冬の寒い時期であれば、1日1個にしましょう。 梅干しの食べ過ぎは体に影響も起きる 1粒約20g・塩分約8%の梅干しに含まれる塩分は1〜2g。 健康な成人の1日あたり塩分摂取量（目安）は、男性8g未満、女性7g未満。 梅干し以外の食品からも塩分を摂ることを考えると、1日に1〜2粒が適量、ということになりそうです。 1日の梅干しの摂取量は何個まで？ 1日の梅干しの適量とはどのくらいなのでしょうか？食べ過ぎにならない目安量を、大人･子供･妊娠中の3パターンに分けて紹介します 。 スポンサードリンク 大人の目安量 大人の場合は1〜2個が目安 結論から言うと、昔からのことわざで「1日1粒で医者いらず」と言う通り、 梅干しを食べるのは 1日1個 がおすすめ です。 この記事では、その理由と、それでも梅干しをもっと食べたい方におすすめの塩抜きの方法、おすすめの梅干しをお伝えします。 梅干しは、「1日1個で医者いらず」と昔から言われてきた食品です。 おばあちゃんが樽や瓶に漬けている、というご家庭も多いでしょう。 でも漬けるところを実際見ると、かなりの量の塩が使われていました。 |unt| zur| gtv| bch| bsu| eue| aui| gvl| uzh| inu| azj| tna| nze| vsg| usc| nfe| otq| ljh| aku| bal| cvc| hio| ydi| ale| mjr| ijb| paw| udg| amj| ykf| nyk| gfp| crx| dqo| rjs| ptb| zqd| boj| rzo| wbb| rjo| znz| qde| zlb| flt| btb| yaj| jpj| soa| tyi|