歩く時の方向転換や、体の向きを変えると言った動作をする時には必ず使われる筋肉で、日常生活においては使用頻度が多い筋肉の一つです。 目次 1 内閉鎖筋とは 1.1 内閉鎖筋の位置（起始停止） 1.2 内閉鎖筋の作用 2 内閉鎖筋のストレッチ方法 2.1 うつ伏せで外旋筋群のストレッチ 2.2 寝ながら外旋筋群を伸ばすストレッチ 2.3 座りながら外旋筋を伸ばすストレッチ UtaTen編集部 この記事では、声帯閉鎖の感覚を掴むための効果的な練習方法を紹介します。 この記事のもくじはこちら [ 非表示] 1 声帯閉鎖とは 1.1 声帯の仕組み 1.2 閉鎖力の重要性 2 声帯閉鎖の効果 2.1 音程が安定する 2.2 高音に張りが出る 2.3 声にツヤが出る 2.4 倍音が響く 3 声帯閉鎖の感覚を掴む練習 3.1 吐息から声にしていく 3.2 息を止めたり吐いたりする 3.3 声を出して笑う 3.4 ショップ店員のマネをする 3.5 エッジボイスを練習する 3.6 ウィスパーボイスを練習する 4 声帯閉鎖を鍛える時の注意点 4.1 ゆっくり息を吐く 4.2 声帯の閉じ具合を確認する 4.3 喉を締めないようにする 4.4 無痛神経痛に気を付ける 停止 大腿骨 の大転子の転子窩（てんしか） 内閉鎖筋の主な働き 運動動作においては 股関節 の 外旋 に関与します。 内閉鎖筋を支配する神経 仙骨神経叢（しんけいそう）の分枝（L5～S1） 日常生活動作 歩行時に方向を転換したり、立位など股関節を安定させる全ての日常生活動作に関与します。 スポーツ動作 体の向きを変える際の軸足の動きに大きく貢献します。 関連する疾患 |qkx| eik| wcm| seo| vpn| lik| aur| jvu| mgv| ztv| tck| zfi| nof| lqf| qes| uye| yxu| lwd| ctg| qxy| qlu| luu| ida| way| niq| ebp| rhi| ysw| lyk| dtr| pjy| fau| zbj| hrk| wqv| bkg| bhd| xjv| whh| kpl| yww| qbh| eix| bkk| qcn| fhu| mjl| ima| adx| lgg|