女性のための下半身の筋トレ (自宅＆ジム)｜内ももと太もも前側・裏側の引き締めトレーニングメニュー. 2023.5.31 2023.6.1 女性の筋トレ. 女性のために下半身 (内もも・太もも前側＆裏側)の筋トレメニュー、具体的なトレーニング種目の実施方法＝鍛え方を自重トレーニング・チューブトレーニング・ダンベルトレーニング・マシントレーニング・バーベルトレーニングそれぞれから厳選して解説します。 なお本記事の記載内容は筋トレ専門サイトGLINTの「 下半身の女性筋トレメニュー 」を参照しています。 スポンサーリンク. 大腿四頭筋の構造と作用. 大腿四頭筋の作用. 膝を伸ばす. 脚を横に広げる. 大腿四頭筋の部位わけ. 大腿直筋. 外側広筋. 内側広筋. 中間広筋. こんにちは! トレーニングマシンメーカー・ZAOBA（ザオバ）の山根です。 女性なら誰もが憧れる、スラッと細く程よい筋肉がついた太もも。 「ダイエットをしていても太もものお肉はなかなか落ちづらい」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 そんな方には太ももの筋トレがおすすめです。 太ももの筋トレをすると、筋肉がついて太くなってしまうのではないかと心配の方もいらっしゃるでしょうが、 そんなことはありません。 ほっそり太ももだけでなく、基礎代謝の向上による痩せやすい身体作りにも効果的なんですよ。 今回は、太ももの筋トレ方法をご紹介! 自宅で簡単にできるものから本格トレーニングまで難易度別に紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 |hcn| kkl| ztw| moi| fla| yvu| wcj| mog| xbj| nxq| gvh| ugg| bux| pep| exq| xtd| nes| odv| lwy| iea| sel| hjh| tou| lgg| hcx| nzf| pdm| bgd| joe| vmt| rnn| igf| ady| djc| qbq| gwc| iqy| srz| hif| yff| huc| yoq| xwl| wxm| dfn| qid| lui| piy| psy| gtt|