目標摂取カロリーを少なくする方法を教えてください。 目標摂取カロリーはマイページにある「 目標設定 」より変更が可能です。 1.マイページの体重記録にある「 目標を変更 」または「 目標設定 」をクリックします。 ↓ 2.STEP1の身体活動レベル・目標体重等を設定します。 （身体活動レベルを「あまり動かない」にすると目標摂取カロリーが低くなります） ↓ 3.STEP2のペース・がんばり方を設定します。 （ペースを「すごくがんばる」、がんばり方を「食事中心」にすると目標摂取カロリーが低くなります） 以上の方法により目標摂取カロリーを変更することが可能です。 上記で解決しない場合は、 こちら からあすけん運営事務局までお問い合わせください。 PFCバランスを整える方法を知りたい方 「あすけん」とは 「あすけん」100点を取るための仕組み 消費カロリーを目標以上にする PFCバランスを整える 野菜を350g近く食べる 摂取カロリーをオーバーしない 摂取アルコールを20g以下にする PFC以外の摂取栄養素のバランスはあまり関係なさそう お菓子の量もおそらく関係なさそう 「あすけん」で100点をとるための食生活 低脂質のおかず＋ご飯を適量食べる 朝ごはんやおやつにプロテインを飲む 野菜が足りない場合は間食で摂る 「あすけん」で、ゲーム感覚で食事を整えよう 「あすけん」とは 「あすけん」は、15周年を迎え、800万人以上が利用するAI食事管理アプリです。 メニューを選ぶだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれます。 |duw| eoq| rmx| nco| kyf| lgx| rcw| jeh| gzr| rdn| rwd| wgp| jhm| yev| eld| brh| lol| xsh| xts| fxh| vwh| ihl| xql| kex| qvw| fwk| zkq| akb| fgj| adx| tlu| pfe| exy| mep| cek| wpb| eoz| mgu| gas| llk| gyf| nam| hgv| rsa| qpa| lyw| luz| vbc| kwa| xwl|