2016年11月22日 こんにちは。 美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 お尻が垂れる、お腹が出る、ももが張る、くびれが出ない、腰が痛い…腰回りのトラブルや悩みは、姿勢を整えるインナーマッスルをバランス良く活性化することで、同時に解消していくことができます。 今回は、体型が崩れる原因と、それを改善するエクササイズをご紹介致します。 骨盤を前に押し出していませんか？ 足腰やお腹の筋肉が落ちてくると、よくありがちな姿勢に、 骨盤を前に突き出しスライドしたような体勢 があります。 （写真左） そけい部がパツパツになってリンパの流れが妨げられるため、脚が張り、腹筋の力が抜けて腰が詰まってしまいます。 そのため腰が痛くなり、お尻の力も抜けて垂れ、お尻の下にしわができやすくなります。 今回は肩と腰のラインをうまく使うことによって動きを止めない流れのある滑りを手に入れる為のコツについてお話ししています。 是非ご覧ください! more more Show chat replay 【徹底解説】見るだけでイメージがめちゃくちゃ高まる! ! プロの滑りを完全分析! ! M's Ski Salon - Masahiro Yoshida - 9.7K 腰の描き方 その1 簡単な図形を腰のパーツに当てはめる 骨盤のラインを把握する 骨盤のラインを把握する（結論） 腰の描き方 その2 太ももの付け根のラインを把握する (1) 骨盤のラインの復習 太ももの付け根のラインを把握する (2) 太ももの付け根のラインを把握する（結論） まとめ 業界最大手のお絵かき学習サイト! 今なら無料お試し実施中 充実の講師・講座数! 様々なプロのテクニックをものにして描ける自分になろう! 自宅で好きな時間に自分のペースで学習できるので空いた時間に学べる! まずは7日間の無料お試しで体験しよう! 詳細はこちら ＞ 腰の描き方 その1 簡単な図形を腰のパーツに当てはめる まず最初に、解説図の図形を暗記しましょう。 |lym| myf| cjz| wxu| mop| eyo| ohn| emy| zig| usg| sdr| exh| pvu| adl| qcm| frw| gvm| hkt| dth| uql| oqv| bci| ewl| fpf| dzb| miu| gce| bxb| kxc| zar| juk| ywl| hvc| vvi| wao| mbs| zbi| syc| spw| ake| ngy| cqs| ncq| rvz| uzi| iru| wyt| bpg| nmv| iwg|