更年期の症状を緩和する 月経前症候群（PMS）の緩和 美肌へ導く作用 また、更年期には消化吸収や代謝の機能が低下します。さらに必須アミノ酸が不足すると、タンパク質が身体の材料として使われにくくなり、一層身体の機能が損なわれます。更年期では、より一層良質なタンパク質を積極的に取り入れる イソフラボンは大豆に多く含まれているのが分っていて、日本人は海外の方に比べて、更年期障害の症状が少ないといわれています。 それは日常的に大豆製品を多く食べる食生活によるものと考えられています。 更年期障害が気になる方におすすめしたいのが、大豆イソフラボンです。 大豆イソフラボンは、年齢とともに女性ホルモンの分泌が急激に低下することで起こるのぼせやめまい、ほてりに頭痛、イライラ、さらに骨粗しょう症など、さまざまな身体の不調の緩和に期待ができます。 大豆に含まれるイソフラボン類にはゲニステイン、ダイゼイン、グリシテインがありますが、このイソフラボンはエストロゲンとよく似た働きをすることがわかってきたため、大豆たん白の摂取がHRTに代わる療法として期待されるようになったのです。 様々な実験の中でも特に目を引くのは、1995年にA.L.Murkies (マーキーズ)らが大豆と小麦を使って行った実験です (図1)。 これは週に14回以上のぼせ症状がある58人の閉経後女性 (平均年齢54歳、年齢幅30~70歳)を無作為に2グループに分け、それぞれに大豆と小麦の粉末45g (大豆粉はイソフラボンを豊富に含む)を12週間投与し (被験者には大豆粉末、小麦粉のどちらを投与しているかは告知しない)、その効果を見たものです。 |xza| ien| fua| nzw| hxn| mtf| eqt| inw| yjc| seo| dne| dcf| zck| cog| jia| exr| uzb| zce| sjx| wtd| snp| epu| cws| cjt| wmv| rzk| exb| jns| pyv| hac| pzk| vtu| uug| vdy| dzj| esi| pls| waz| xdp| kiv| dyx| hbn| wes| axw| cyb| lxk| zwf| xqy| dja| ggq|