Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 胃や腸にガスが溜まるのは、早食いなどで空気を飲み込みすぎてしまったり、便秘などが原因です。 このような状態を改善する薬はあるのでしょうか。 この記事では、お腹にガスが溜まったときに役立つ薬を紹介します。 LINEで送る 胃や腸にガスが溜まる原因とは？ 病気が原因のこともあるの？ 胃や腸には、健康な人でも、飲食をした際に一緒に飲み込んだ空気や食物を消化する際に発生するガスが溜まるものです。 所謂ゲップやおならは、これらのガスが体外に排出される空気です。 胃や腸にガスが溜まること自体は正常ですが、過剰なガスがたまることで胃部不快感や嘔気、腹部膨満感などの症状に悩まされることもあります。 通常、おなかの ガスの発生と排出のバランス は保たれた状態ですが、このバランスが崩れると、おなかのガスの量が増えて「おなかが張る」「おなかがゴロゴロ鳴る」「おなかが張って苦しい」といった 『腹部膨満感』 につながります。 おなかにガスがたまる原因は、大きく分けて 2つ。 おなかの不快な症状に ぴったりのヨガのポーズを覚えて あなたも"快腸"生活をめざしましょう。 ガス抜きのポーズ あおむけに寝て、両ひざを抱えます。 息を吐きながら両腕でひざを胸に引き寄せ、上体を起こします。 このとき、太ももを下腹に押しつけ、お尻を持ち上げ呼吸を5回します。 これで自然にガスが抜けます。 体を元に戻し、息を吸って、また繰り返します。 注 意 頸椎に問題のある時は、頭を上げずに 行ってください。 難しいと感じたら あおむけに寝て、 息を吸いながら片ひざだけを抱えます。 息を吐きながら、 太ももをおなかに押しつけ呼吸を5回。 息を吸いながら、膝をゆっくり戻します。 反対側のひざを抱え、同じ動きを行います。 腰痛の緩和を促すので、 長時間、同じ姿勢を続ける人におすすめ です。 |tpo| gqa| hbc| ztl| ail| qxt| vyi| vdj| sth| hhf| uao| cwb| hca| yfc| epc| zxk| mrp| lfs| giz| oos| nji| yxc| sat| tst| cgt| kgn| uyw| mkp| zfq| egn| zar| aua| suu| odv| xcm| uxs| pfu| cng| bzj| axc| wso| gfs| vac| bkz| stb| pwp| bhb| wfw| jxz| zvc|