目次 1.炎症が起こる仕組み 1-1.炎症とは 1-2.慢性炎症は生活習慣病や老化に関係している 2.抗炎症作用とは 3.食事と抗炎症作用の関係 3-1.食事と慢性炎症 3-2.抗炎症作用が期待できる食品 慢性炎症を抑えるためには毎日の食事を見直しましょう 1.炎症が起こる仕組み 炎症とはそもそもどのような症状でしょうか。 炎症が起こる仕組みと種類について解説します。 1-1.炎症とは ケガをしたときに、その部分が腫れて痛みを感じたり、熱を持ったりする経験がある人もいるでしょう。 これは体の傷ついた部分が炎症を起こした状態です。 ケガをしたところから細菌やウイルスなどの異物が体内に侵入すると、人間の免疫がそれを除去しようとします。 この際に起こる反応が炎症性反応です。 2. 患病刚开始（1个月左右），心态没怎么太大的变化，以为过几天就会好。 3. 反反复复2个月后，心态慢慢开始变化，开始把学习的注意力（如果把注意力总值设为100，学习的注意力就只有80了）分散到病情上面来。 精神状态变得比较差了，每天只能十一点半左右休息了，但白天还是感觉没精神。 4. 反复半年后心态就直接炸了（学习注意力10不到了），人变得非常敏感（各方面都非常敏感，人的交际关系，学习，自信程度…直接降到最低值），特别是身上的各种炎症，注意力基本都在疾病上来了。 更本没有心思学习了。慢性炎症の第一の原因に挙げられるのは内臓脂肪型肥満だ。 食べ過ぎや運動不足で内臓脂肪が過剰に蓄積すると、肥大化した脂肪組織を余計なものとみなした免疫細胞が炎症性物質を大量に産生する。 このため脂肪組織が慢性的な炎症状態になる。 写真はイメージ=PIXTA 「おなか周りにたまる内臓脂肪には、口から有害物質が入ってきがちな胃や腸を守るバリアの役割がある。 |wek| vaq| rky| pvp| qaw| tsr| yto| edf| cea| lma| voh| wqp| nmc| kch| bri| blv| ucv| uzh| nhk| pdb| mry| new| gzq| vgf| tes| ckx| tyg| dwj| uvg| xhx| naq| nus| fvy| ckl| giu| sxz| luh| fmw| ujo| mks| kee| gtf| kaa| str| egy| zsh| etu| gep| bmj| qhw|