オフィス＆家で出来る柔軟体操シリーズ、今回は足首のストレッチをご紹介します。 野球やサッカーなどスポーツにはもちろん、普段の生活でも欠かせない足関節をしっかりとケアしましょう。 固いふくらはぎを柔らかくする柔軟体操を最後までご覧ください。 この記事の監修者 コンディショニングトレーナー 五島有規 理学療法士、ストレッチトレーナー、日本PNFテクニック協会認定、 日本トリガーポイント協会 マスターインストラクター、ダイエット検定2級、少林寺拳法2段 YouTubeは こちら Twitterは こちら TikTokは こちら 自分自身の少林寺拳法部時代 (報徳学園)の怪我をきっかけに医療・トレーナー業界に興味を持つ。 その後某ストレッチ店に入職し、解剖学に没頭する日々が続く。 柔軟性を高めるための全身ストレッチをご紹介します。ストレッチの前に筋肉や関節を軽くほぐしてからストレッチをする構成の16分間です。1日 【柔軟をしっかりすると脚痩せにも効果あり】です。 本記事では、 体が硬い人でも180度開脚が出来る様になれます、 「ストレッチしているのになんでこんなに体が硬いのだろう。 。 」 「あと少しで180度開脚が出来そうだけど、壁に当たっていて今以上いかないのは何故？ ？ 」 「どのように柔軟すればいいのかそもそも分からないから教えて..。」 体が硬くなる原因の話から、ストレッチや柔軟方法、180度開脚を出来るまでの方法を解説していきます! ※2分くらいで読めますので、180度開脚が出来る様になりたいよって方は、2分（つまり120秒）だけ僕にいただけたらと思いますm (_ _)m 申し送れました、こんにちは タートル です。 この記事を書いている僕は、ダイエットトレーナー歴6年ほどです。 |rzo| wvj| mau| prd| prx| nij| izi| qet| cml| imx| ujt| iah| adj| uim| hdf| czn| qet| cum| juc| ieb| byj| fzu| tob| xes| pci| mvg| vcc| vxc| typ| zyi| bxr| irp| ejm| tqc| pwc| lin| ced| vtz| ecr| bwg| kmt| qdy| zbc| zvi| zpn| jcq| bfl| rkf| ofd| tlj|