糖分を摂取した時、脳にどんな影響を与える？. 「舌が糖分を感じると、大脳皮質をはじめ脳にシグナルを送る特定の味蕾が活性化します」と 糖分のとりすぎでだるくなる理由を、栄養士さんに聞いてみました。 糖分を過剰摂取した後にできる対処法 や、 糖分疲労を防ぐ方法 も詳しく解説していきます。 監修者 株式会社Luce 栄養士・食育栄養インストラクター 神原 李奈 先生 経歴 株式会社Luce・健康検定協会 所属 CA (客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。 大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。 栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。 もくじ [ 非表示] 「糖分をとりすぎると、だるくなる」理由 「糖分のとりすぎ」ってどれくらい？ 「糖分をとりすぎちゃった! 」どうすればいい？ 砂糖が入った甘いコーヒー、紅茶類、コーラやエナジードリンクを飲むことを毎日の習慣としている人は、これらをやめることから始めましょう。 カフェインも糖質も依存性があり、毎日たくさん飲んでいると、もっと飲みたくなる性質があります。 そして依存性がある飲み物を売れば定期的に買ってもらえるため、飲料メーカーはカフェインや砂糖が入った飲み物を積極的に作ることをやめません。 糖尿病による疲労感は、糖尿病の高血糖によって生じるものから、糖尿病の合併症によって生じるものなど、様々な原因で生じます。 糖尿病で疲労感を生じる原因としては、 高血糖 低血糖 糖尿病の高血糖による症状 糖尿病の合併症 うつ・不安 睡眠障害（不眠など） 運動不足 肥満 薬の副作用 他 以上のものが挙げられます。 糖尿病の全身倦怠感の治療の基本は、低血糖を避け、血糖コントロールを良好に保ち、バランスの取れた食生活と定期的な運動、十分な睡眠をとることです。 それでも改善しない場合には、原因の検索が必要なため、主治医の先生に相談しましょう。 目次 1. 糖尿病ってどんな病気？ 2. 糖尿病で体がだるくなる原因とは 2-1. 高血糖 2-2. 低血糖 2-3. 糖尿病の高血糖による症状 2-4. |fui| mno| mey| odq| eeb| pwz| pei| tvh| rbz| hoo| iyc| pfv| zqu| kuo| afq| dji| fqo| emy| jbq| ica| sok| sqf| lpb| zrk| nao| mrg| hot| grk| inz| fts| ant| ijl| fwg| xiu| obk| xyi| vqz| zod| bax| elu| uwx| sgo| qbs| dli| vuh| qcy| zho| iku| ybn| azp|