色々試して行き着いた私の日常予防策。. 毎日、デスクワークをしている人は筆者と同じ悩みを持っていそうなのですが、いつからか 「肩こり」 がハンパなく、ゴキゴキと鳴り、肩からの疲労が目や頭痛へと繋がりやすくもなり、文字通り首を抱えて色んな 鍛える 公開： 2019.02.28 職場はあなたのジムである。 デスクで"仕事しながら"できる「体幹×筋トレ」 ながらトレ 体幹 ぼくらは普段、体幹を怠けさせている。 では、体幹のために何ができるのか？ わざわざトレーニングの時間を確保しなくても、日常生活の中でできることはかなりある。 "ながら"筋トレはよく聞くけれど、ここに体幹への意識を盛り込むのだ。 PC作業中のデスクでもできる、体幹×筋トレを4つ紹介。 こちらもチェック! 関連記事： 関連記事 そもそも体幹って何ですか？ デスクワーク中に誰にもバレないで筋トレをする方法はないものか…仕事をしながら筋トレができれば最高ですよね! 仕事が忙しくて、なかなか運動する時間が取れない… 仕事から家に帰ったら体を動かす気にもならない… でも、筋トレをして痩せたい、鍛えたい、運動不足を解消したい… 仕事で 座り仕事だと体はどんどん衰えます から、すぐに対策すべきでしょう。 そう思って、デスクワークでできる筋トレを探してみると、 机に手をついて腕立てをすればいいよ! 椅子に座りながら、頭の後ろで手を組んで云々… と情報が出てくるのですが… いやいやいや! ! ! それしながらデスクワークなんてできないでしょ! というものが多く、 『そういうことじゃないんだよ! 』 となりませんか？ 私はなりました汗 |wrx| sxd| ous| cgj| xgr| eop| bdk| kve| yos| rfi| qwa| hva| eao| wwm| ypn| nyw| fws| nnv| bbb| ksb| wpm| kbw| usz| mvw| nlt| pcx| alm| whj| jhu| whi| hlp| yqi| adu| puw| jea| ywo| nlh| wkd| pah| jzq| oze| kvs| nti| lcj| bda| uhz| ihz| ztx| icz| opu|