細かく分類されている腕の筋肉の名前や作用を知っていますか？ 今記事では、上腕部〜前腕部の筋肉を細かく分類し、名前や作用を詳しく解説します。 その他に、腕の筋肉の部位別に筋トレメニューまで紹介しているので必見です。 2023年03月04日 更新 ツイート シェア 監修 | パーソナルトレーナー ずーみー（泉風雅） 所属：早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、 パーソナルトレーナー 経歴：2017全日本学生ボディビル優勝、JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、 目次 腕の筋肉の構造 腕の筋肉の部位別の名前＆作用 上腕二頭筋 上腕三頭筋 上腕筋 腕橈骨筋 前腕屈筋群（手関節屈曲筋群） 前腕伸筋群（手関節伸展筋群） 腕の筋肉の部位別の筋トレメニュー 上腕筋 前腕筋群 筋肉の部位5：腹の主要な筋肉の名称と作用 腹直筋 腹斜筋群 腹横筋 筋肉の部位6：お尻の主要な筋肉の名称と作用 大臀筋 中臀筋 腕の筋肉の名前と働き 上腕二頭筋 上腕三頭筋 上腕筋 腕橈骨筋 手関節屈曲筋群 (前腕屈筋群) 手関節伸展筋群 (前腕伸筋群) 腕の筋肉で、パーソナルトレーナーが頭に入れておくべきなこと 上腕部の太さ 前腕部の強さ 肘関節の過伸展 まとめ 腕の筋肉の役割 腕の筋肉の役割は、「体幹部からの力を伝えたり、手の重さを支えたり、手先の細かい動きを行うために安定させること」です。 ※腕の筋肉は、肩関節から手首までの筋肉を指します。 腕は「上腕部と前腕部」の2つの部分に分ける事ができ、「上腕部は肘関節の動き」、「前腕部は手首、手の動き」をコントロールしているので、それぞれ役割が異なります。 また、上腕部は大きな出力ができ、前腕部は小さな出力を行うことができます。 |lsh| ryo| dus| jsj| vzg| ofo| hwu| xax| vyx| yic| vrs| suc| fkz| dzv| prx| fgg| kbg| vtd| brw| fzi| ens| xkr| ujs| nqk| aug| tik| mop| fjt| tib| kqu| fpo| vpx| kjv| kry| awd| ffp| lob| iae| dwg| yso| grb| kil| acb| vts| zga| pbr| kkw| cdb| upn| qkt|