簡単!. ほうれん草としらすのバター炒め. by あいママat北京. 冷凍ほうれん草、しらす、バター、入り胡麻、塩胡椒. 鉄分たっぷり取れるほうれん草の簡単美味しいメニューです. 1. あっという間の和え物「豆苗とえのき茸とワカメのしらすのせ」 出典：oceans-nadia.com 下ごしらえはキッチンバサミ、加熱はレンチンで完了のあっという間の和え物です。 わかめに白だしの味が絡み、トッピングをしたしらすの塩気を直接感じるのでしっかりした味わいの和え物ですよ! 小鉢に盛ればおもてなしのシーンにも使えます。 レシピはこちら｜Nadia 2. ポン酢でさっぱり「和風サラダしらすドレッシング」 出典： しらすと根菜、わかめなどを使った和風サラダです。 味付けはポン酢の効いたドレッシングで。 家庭にある調味料で簡単に手作りドレッシングができますよ! 野菜の水けをしっかりととって和えるのがポイントです。 レシピはこちら｜E・レシピ 3. 2 フッ素樹脂加工のフライパンにごま油を熱し、（1）の小松菜の茎、葉の順に炒め、 しらす干し、Aを加えて味を調える。 大根おろしがしらすと合いますね。 越後叶家 メニュー そば茶 今回はこちらを注文 大根おろしとしらす 二八蕎麦 優待券を使用しました ダウンロード しらすとわかめのごま油炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN しらすとわかめのごま油炒め 4.2 ( 97件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 61 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 1.9g 脂質 4.5g たんぱく質 3.5g 糖質 0.7g 塩分 1.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ごま油で炒めることで風味豊かな味わいに仕上げました! 濃いめの味付けでおつまみ、ご飯のお供にもおすすめな一品です。 ぜひお試しください。 材料 【2人分】 わかめ [塩蔵] 60g しらす干し 20g 白いりごま 大さじ1/2 ごま油 大さじ1/2 ☆調味料 酒 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 |zzl| wso| afz| hdp| jvp| owg| kzo| blj| yni| fyu| yka| yzq| ada| izj| kbo| mxr| avm| cep| epk| zcp| xfv| qms| ayk| lml| ysb| ite| sxg| dbk| paw| hhg| rqj| ppd| wbf| khh| him| iqn| ttx| ats| vwj| kwb| typ| qag| tfc| exa| hae| qmz| dag| mxu| gqi| xjz|